辅食食谱丨一起来看看十大最佳蔬菜榜冠军制作成的营养辅食吧
小红薯有大营养
据世界卫生组织公布的“十大最佳蔬菜榜”冠军——红薯君是也 。
红薯为碱性食品 ， 含有人体所需多种营养物质 ， 如：钙、镁和钾等矿物质 。钙和镁可以预防骨质疏松症；钾可以有效预防高血压和中风 。
每100克红薯的脂肪量仅为0.2克 ， 是高营养、低热量、低脂肪中的佼佼者！
今天 ， 就教大家做几道好吃又营养的宝宝辅食吧 。
今日推荐
奶香红薯泥
（6个月以上）
文章图片
文章图片
准备食材与工具：
红薯：1小个
配方奶或母乳：15毫升
煮锅：1个
研磨棒、碗：1个
滤网：1个
制作方法：
①将红薯洗净、去皮、切块并蒸熟 。
文章图片
文章图片
②用研磨棒将蒸熟后的红薯碾成泥状、并滤网过滤 。
文章图片
文章图片
③将冲好的奶/母乳倒进红薯泥中 。
文章图片
文章图片
④用搅拌机搅拌均匀 。
文章图片
文章图片
⑤装盘即可 ， 一份美味的奶香红薯泥就完成啦~
想了解更多育儿知识 ， 请关注VX公众号【多妈帮】
黄金地瓜粥
（8个月以上）
文章图片
文章图片
准备食材与工具：
白米：60克
蛋黄：1个
红薯：1/2个
水：适量
研磨棒、碗：1个
滤网：1个
制作方法：
①将大米洗净
文章图片
文章图片
②将大米放入锅中 ， 加水并用大火煮开 ， 煮沸后调到小火继续熬煮20分钟 ， 煮的时候用勺子不断搅拌 ， 煮成稀饭 。
文章图片
文章图片
③红薯（地瓜）洗净 ， 切掉头尾各2厘米的部分 ， 取中部切皮后切成小块 ， 放入蒸锅煮至熟透 。
文章图片
文章图片
④将煮熟的红薯（地瓜）捣碎 ， 再放入熟蛋黄一起捣碎并搅拌 。
文章图片
文章图片
⑤在煮开的稀饭中加入红薯（地瓜）泥和蛋黄泥并搅拌均匀 ， 再煮一分钟 。
文章图片
文章图片
⑥最后盛入碗中即可 ， 一份美味的黄金地瓜粥就完成啦 。
红薯手指棒
（10个月以上）
文章图片
文章图片
准备食材与工具：
红薯：30克
米粉：30克
鸡蛋：2个
推荐阅读
- 新春走基层丨杨国贵：“养牛倌”走上致富路
- 中医话小儿丨肾病综合征的儿童如何运动？
- 员工风采丨两年的历练，令我脱胎换骨
- 大寒到啦，这份养身食谱请收下
- 关注丨冷链食品疫情防控小知识
- 新春走基层丨草莓映红致富路
- 夜读丨村上春树：大智若猫
- 精选丨国货马应龙，原来最早是做眼药起家的！眼霜眼膜新品上市成抢手货
- 专家说防疫丨中医专家谈“奥密克戎”：症状大多在上呼吸道，预防最重要的是扶正气
- 夜读丨林清玄：如果老是看着船尾，生命的悲怀是不可免的