戒酒后，肝会恢复正常吗？一年后身体有变化吗？一文带你了解( 二 )
虽然酒精可以让我们暂时忘掉痛苦 ， 甚至更能够提升睡眠质量 ， 但最终损伤的是我们的大脑系统 ， 而且饮酒后的睡眠也都是处于浅度睡眠 。
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而如果能够坚持戒酒 ， 再戒酒之后 ， 我们的睡眠质量就会慢慢变好 ， 更能够让我们快速进入深度睡眠状态 ， 从而提升我们的睡眠质量 ， 让我们能够减少失眠多梦的现象 。
想要肝脏保养得更好就要多喝水
多喝水可以提高新陈代谢 ， 有利于肝脏排毒 ， 在喝水时也可以加入有利于养肝护肝的食材 ， 效果会更好 。根据《黄帝内经》记载：将菊花、决明子、金银花、牛蒡根、桂花、枸杞子等食材搭配起来煮水喝可以清肝明目 ， 呵护肝脏健康 ， 其部分食材的原理如下 。
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金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢 ， 缓解便秘 ， 预防肝气不通
决明子：清肝明目 ， 润肠通便 ， 促进代谢肝脏中有害物质 ， 预防肝脏中堆积较多垃圾
牛蒡根：疏风散热 ， 消毒止痛 ， 有助于温补肝组织 ， 增强肝脏代谢、合成等功能；
桂花：缓解口腔异味 ， 尤其是肝功能下降引起的口腔问题；
菊花：辅助肝脏清热解毒 ， 降低肝火 。
来源：颖堡侃娱乐
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