肚子是最容易堆积赘肉的地方
我们腹部有很多穴位 , 是很多经络经过的地方 , 小腹属于重寒之地 , 小腹一旦热起来 , 就会自动调节脂肪来御寒 , 所以减肥先减腹部 。减腹的秘诀是让腹部热起来 , 温腹 。每天早晚各揉一次小腹 , 先按逆时针方向揉 , 后按顺时针方向揉 , 揉的次数最低36遍起 , 或者36的倍数也可以 , 力度要适中 。还可以敲打肚脐两侧 , 离肚脐有三个手指的位置 , 左右各一个 , 每天敲打两次 , 每次5-10分钟 , 让腹部感到微热 , 这个地方是通胃经又通大肠经的穴位:天枢穴 , 每天敲打可以通肠道 , 排宿便 。
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所谓顺势而为 , 事半功倍 。书中还提到清明过后是降脂减压最佳时候 。因为过了清明之后 , 天气就开始升温 , 体内阳气也在升发 , 体内肝火也开始旺盛 。所以这个时候就不需要再进补了 , 否则就是火上浇油 。中医认为 , 肝属木;在五行中木生火 , 而心脏是火 , 肝火如果旺盛 , 在这个节气上容易引起心火 。两堆火烧在一起 , 容易眩晕 , 所以有高血压的人要格外注意 。因此 , 在这个节气主要就是要降压减脂 。祛肝火、调理情绪 , 再结合“减腹法” , 清理体内环境 , 即能达到减压减脂的效果 。
【肚子是最容易堆积赘肉的地方】来源:海之声验配小黎
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