秋冬季节为何心脏病频发？心脏不好的人，冬季“养心”如何注意？
这段时间气温骤降 ， 感觉还没有感受到秋天就直接到了初冬 ， 现在秋天的最后一节节气霜降已经悄悄溜走 ， 接下来即将进入立冬 ， 每年这个时候 ， 来医院就诊的心脑血管疾病的患者都会增加 ， 一直到来年二三月份 ， 天气渐渐暖和的时候才会逐渐恢复正常 ， 这是为什么呢？今天就带大家聊一聊 ， 告诉大家冬日里养心的注意事项 。秋冬季节为什么心血管疾病高发？
1. 低温
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温度的变化确实是一个很大的因素 ， 寒冷的气温会刺激人体的血管 ， 我们都知道“热胀冷缩”的道理 ， 血管也是如此 。寒冷的刺激会使人体的血管进行收缩 ， 血液流动加快 ， 但血液的通道变窄 ， 同时人体的交感神经会处于一种比较兴奋的状态 ， 从而导致血管外围的阻力增加 ， 使血管不能充舒展和扩张 ， 导致血液循环受到阻碍 ， 促使器官的供血量不足 ， 或者使人体血压升高 ， 增加了心血管疾病发病的风险；其次血管在剧烈的收缩中还增加血管内壁中老化组织脱落的速度 ， 容易导致血管出现堵塞 ， 从而增加了心梗、脑梗的风险 。
2.气候干燥
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秋冬季节气候相对干燥 ， 空气湿度降低 ， 不仅如此 ， 暖气、空调等设施在为我们增添温暖的时候也会降低空气中的水分 ， 虽然一直玩笑说 ， 南方的冬天是一种魔法攻击 ， 是湿冷的 ， 但其实南北方的绝对湿度在冬天都是下降的 ， 并不存在特别大的差异 ， 而在这样的情况下 ， 容易导致人体血液的黏稠度增加 ， 血液流动的速度变缓 ， 容易导致血管中出现斑块或堵塞 。
3.饮食
气温下降 ， 总想吃点高热量的 ， 帮助人体更好地保持暖意 ， 而且这段时间的节日较多 ， 大吃一顿的概率也相应增加 ， 还有些人在冬天喜欢睡前或饭前小酌 ， 让自己的身体暖和一些 ， 但其实这反而增加了血管和心脏的负担 ， 增加了心血管疾病的发病风险 。
4.运动量减少
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秋冬季节 ， 不会天天进行衣物的换洗 ， 自然也就想要减少汗水生成的可能 ， 同时外界的寒冷也会促使人们更喜欢待在家中 ， 不愿意运动或出门 ， 运动量和平时相比逐渐减少 ， 对于部分人来说 ， 这确实是养生的一种方式 ， 因为冬季养生讲究一个“藏”字 ， 但与此同时这也减少了促进血液流动的机会 ， 容易导致血液循环不畅 ， 从而诱发心血管疾病的发生 。心脏不好的人冬天能运动吗？
在我们的印象中心脏不好的人要减少运动量 ， 避免剧烈运动 ， 尤其是在冬天这一危险的季节中 ， 好像不动才是更好地对于心脏的养护 ， 其实这种情况并不是绝对的 ， 对于小部分的特殊心脏病患者 ， 确实减少运动量是一种更安全的措施 ， 但对于绝大部分心脏病 ， 尤其是心血管疾病患者来说 ， 适当的运动反而更有益健康 。
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在运动的过程中人体血液流动的速度会加快 ， 心脏中血液的灌注量增加 ， 可以锻炼心肌 ， 增加心肌能力 ， 改善血液循环和呼吸的顺畅度、
但由于每个人的体质不同 ， 心脏或者血管的状况和病情不同 ， 对于比较严重的心脏疾病或心血管疾病的患者来说 ， 运动前最好先咨询医生 ， 一般情况的患者可以根据自身情况进行选择 ， 例如：慢跑、走路、太极等 ， 运动的过程中如果累气喘吁吁 ， 说明运动强度相对大了 ， 可以降低运动强度 ， 同时身体微微发热即可 ， 不要让自己出汗 ， 给感冒留机会 。冬季不“伤心” ， 还有2件事要注意
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