秋冬季节为何心脏病频发？心脏不好的人，冬季“养心”如何注意？( 二 )
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第一件事：关注天气变化 。心脏不好的人在冬天要注意温度的变化 ， 根据气温及时地添减衣物 ， 老话常说“春捂秋冻” ， 但对于心脏不好的人来说 ， 这一习惯最好还是要改一改 ， 尤其是在冬天的时候 ， 有些人担心自己现在衣服穿多了 ， 等到气温再降低一点身体就会熬不住 ， 想着忍一段时间会更加抗冻 ， 但这种方式反而增加了心脏的负担 。
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第二件事：注意饮食 。冬季因为寒冷的刺激 ， 人体对于热量的要求增加 ， 为了更好地保暖 ， 对于高油脂、高糖分等高热量食物的欲望增加 ， 这不仅仅是对于血管的负担 ， 体重上也会有所表现 ， 但研究显示 ， 当人体体重增加10%时 ， 冠心病等心血管疾病的发病率会增加近40% ， 而且这个数据还会随着体重的增加进一步增加 。
冬季的饮食还是应该以清淡为主 ， 多吃绿叶蔬菜 ， 辅加瘦肉、鱼肉的摄入 ， 谷类、豆类食物也可以适当增加 ， 不仅仅是减少脂肪的堆积 ， 同时还增加了叶酸、维生素B12的摄入 ， 达到养护血管、减少心血管疾病发病率等的效果 。
【秋冬季节为何心脏病频发？心脏不好的人，冬季“养心”如何注意？】冬季将近 ， 对于心脏的养护和血管的养护要跟上步伐 ， 运动、天气、饮食等环节都要有所注意 ， 更多地把握住生活中的细节 ， 从而减少疾病发生的可能 。
来源：中医院徐医生
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