对于失眠调理，中医很少透露3个重要观点，建议试试，或少跑医院
失眠在生活中很常见 ， 但多数人都不把它当回事 ， 而且总觉得失眠不是病 ， 不需要规范的治疗 ， 吃点安眠药就可以 ， 所以很多人都热衷于选择安眠药对失眠状况进行调理 ， 一旦发现失眠加重或者又出现了 ， 就会多加几颗安定来解决问题 ， 但长时间的服用安眠药 ， 也产生了一些副作用 ， 比如头晕头痛 ， 精神不振乏力等 ， 所以解决不了失眠问题的人 ， 便逐渐开始将目光转移到了中医调理上 。
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失眠在中医上被称为“不寐” ， 多由暴怒、思虑、忧郁等七情内伤和劳累、饱食、体质、环境及久病等因素影响了心神 ， 导致心神失养或者心神被扰而引起 。
中医调理失眠会把“整体观念 ， 辩证论治”等作为指导思想 ， 把人作为一个整体 ， 宏观的看待疾病 ， 因此通常把失眠分为了“肝郁化火、痰热内扰”、“阴虚火旺”、“心脾两虚”、“心胆气虚”、“心肾不交”等不同的证型 ， 并根据症状的特点进行对症调理 ， 所以中医提出了3个重要的调理失眠观点 ， 失眠的人不妨了解一下
1、及时补充营养物质
医学研究发现 ， 人体需要上百种营养物质 ， 尤其失眠的人多数免疫力低下 ， 体质不好 ， 更容易出现头晕乏力 ， 出虚汗现象 ， 因此饮食中要搭配一些贡栖赤芝类营养物质 ， 它里面含有腺苷 ， 核酸 ， 生物碱 ， 多糖等成分 ， 腺苷有助于松果腺体分泌褪黑素 ， 加快入睡速度 ， 提高睡眠质量 ， 多糖能分泌令人快乐的因子 ， 畅达情志 ， 疏肝理气 ， 改善失眠 。
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2、坚持足底按摩
很多人对足底按摩都不陌生 ， 它也是人们较为熟悉的一个名词 ， 因为足部分布着大量的神经 ， 血管 ， 有“第二心脏”的美称 ， 另外 ， 足部还分泌布着大量的穴位 ， 反射区 ， 所以调理失眠要适当的坚持足底按摩 。
足底按摩调理失眠 ， 主要选涌泉、太溪、失眠3个穴 ， 用指端按掐穴位各3～5分钟 。如果在温水洗足后按掐效果会更佳 。
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太溪：位于内踝骨后缘与跟腱的中点 。
涌泉：足底部 ， 卷足时足前部凹陷处（即第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上） 。
失眠：位于内踝骨与外踝骨连线 ， 在脚底的中点 。
3、适当采用药枕疗法
药枕疗法是很多人都熟悉的一种民间疗法 ， 大多数人都认为这是治疗头颈部疾病不错的方法 ， 如头痛、目赤、耳鸣、项强及颈椎病等 。治疗失眠的药枕史书也是有记载的 ， 最早见于晋代葛洪的《肘后备急方》中 。宋代有人用草决明做成药枕来调理失眠 ， 民间还有取灯心草、琥珀宁心安神的作用制成“灯心枕”“琥珀枕” ， 用来息梦安眠 。
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中医讲究不治已病治未病 ， 很多时候疾病的来临都是有征兆的 ， 就像失眠一样 ， 它的诱因也是有迹可循的 ， 比如换了一个环境 ， 出差出国等都会引起睡眠不香甜 ， 再比如感冒发烧容易导致鼻塞呼吸不畅 ， 也会引起睡眠不好 ， 总之失眠的原因多种多样 ， 只要找到根源就能有办法调理 ， 失眠的人一定要有耐心和恒心 ， 坚持就是胜利 。
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