豌豆热量 比米饭热量还高的蔬菜 好多人却拿它们减肥
又该减肥了！
天气变热了
不知道大家都是怎么减肥的。
一直以来，很多人都会认为
发胖的原因是摄入了过多的高热量，
高脂肪食物
因此，为了果断减肥，晚餐时放弃米饭
吃水果和蔬菜
值得称赞的是
它富含可溶性膳食纤维
它可以增加一些饱腹感
而且它比红薯和玉米更养胃
喜欢吃的朋友
通常蒸一两根手指那么长的山药
代替两个米饭，或者切成粥丁。
04
玉米
100克玉米含有74克碳水化合物
它简直是蔬菜中的淀粉之王
有人甚至称玉米为被遗忘的谷物！
同等重量的槟榔芋
它的热量是芋头的1.6倍
用热量来计算
槟榔芋200克≈毛芋300克≈1碗米饭
可以直接吃芋头当主食
08
贝贝南瓜
小粉是北碚南瓜之前朋友推荐的
真的是吃完就恋爱了
刮勺时，栗子的味道很浓
就连皮皮都可以蒸完直接吃
以不同的方式思考
这些蔬菜和米饭搭配在一起，
面食真的很容易发胖
但它被用作主食或替代一些主食
是不是很完美？
它更有营养，可以满足良好的食欲
文章图片
人生如此短暂，谁该丑陋？
既然你有勇气吃一个胖子，
那你就应该有决心成为一个瘦子
【豌豆热量 比米饭热量还高的蔬菜 好多人却拿它们减肥】从今天开始，一起努力吧！
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