为什么很多人年纪轻轻就得心梗？
随着时间的推移 ， 气温也逐渐下降 ，
周末会有新的一轮降温 ，
温度低会出现心血管疾病的高发 ，
人体血管收缩 ， 更容易发生心肌梗死等意外 。
我们该如何预防？
心肌梗塞是一种危害性比较大的疾病 ， 由冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死 。
研究显示 ， 急性心肌梗塞患者的最常见的原因是过度体力活动 ， 占47% 。其次是过度不良生活方式 。
文章图片
文章图片
心梗逐渐年轻化
相较老年人 ， 年轻人突发心梗更加可怕 。
因为老年人血管的狭窄状态是逐渐形成的 ， 他们的心肌已初步适应了缺血 ， 而年轻人的心梗则是斑块突然破裂造成的堵塞 ， 一旦发病 ， 血管完全闭塞 ， 血流中断 ， 心肌梗死面积会更大 ， 极易发生猝死 。
文章图片
文章图片
过度饱餐、高脂饮食、大量吸烟喝酒、过度熬夜等 ， 使得心梗的发生率呈不断上升的趋势 ， 而且逐渐年轻化 ， 不容忽视 。
心梗是如何引起的？
近年来 ， 年轻人的发病率不断增加 ， 职场的人们正成为急性心梗的高发人群 。导致年轻人发生心梗的原因主要有：不运动
很多年轻白领经常久坐于电脑前 ， 上下班也都是坐车通行 ， 运动量大大减少 ， 高血压、糖尿病患者越来越多 。
文章图片
文章图片
吸烟
烟中的尼古丁可引起血压上升、心肌耗氧量增加 ， 心率加快、烟雾中的一氧化碳进入血液 ， 使血液携带氧的能力下降 ， 加重心肌缺血 ， 尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛 ， 导致急性心梗的发生 。
文章图片
文章图片
暴饮暴食
人体代谢会大大增加 ， 心率会加快 ， 暴饮暴食后血液大量分流至消化系统 ， 进一步使冠状动脉供血减少 。如果在饮食中含有大量脂肪 ， 会导致血脂突然升高 ， 易引发血栓 。
文章图片
文章图片
过度疲劳
发病人群主要是中青年的脑力劳动者 ， 长时间工作 ， 并且久坐缺乏足够的休息 。过多的体力劳动会使心脏负担加重 ， 心肌需氧量突然增加 ， 压力过大 。情绪激动
情绪激动也是引起心梗的主要原因之一 ， 通常来说 ， 这种因素是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的 。情绪激动 ， 愤怒、紧张、大悲大喜等激动的情绪均可使血压升高、心率加快 ， 从而加重心肌缺血 ， 或者导致斑块破裂 ， 血栓形成 ， 堵塞冠状动脉 。
预防心梗小技巧健康饮食：
每天多吃新鲜的蔬菜水果 ， 少吃油炸食物 ， 低盐低糖低热量饮食 ， 健康饮食可以降低动脉粥样硬化 ， 补充适量的蛋白质如鱼类 ， 酸奶等等 ， 做到全面营养均衡 。
文章图片
文章图片
多运动：
体力活动量力而行 ， 循序渐进 ， 也不要过度运动 。肥胖和三高有一定的关系 ， 控制体重是可以明显降低心血管及三高风险的 。不熬夜：
做到生活有规律 ， 早睡早起 ， 记住“熬最晚的夜 ， 吃最贵的保健品”对健康根本无济于事 。戒烟限酒：
推荐阅读
- 老公为什么会找丑的女人做女朋友？
- 为什么有些女人不肯承认老公还爱自己？
- 为什么说三个月是分手魔咒？
- 婚姻中，为什么越来越多的人不愿意和你聊天？
- 男人为什么会念念不忘自己的前妻？
- 残疾人的婚姻，为什么会幸福？
- 为什么现在越来越多的人愿意找老伴？
- 旅行中，为什么很多人会分手或者离婚？
- 暴雪为什么被微软收购？
- 王者荣耀：为什么出装备被举报以后也要扣分，这种机制明显不合理