男生看女生身材的顺序 体型弱点 需要优先训练 你的健身顺序 决定你最终的身材走向( 二 )
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比如很多人前期练体型时间长，导致臂围跟不上整体体型，后期可以优先练手臂。
我们的优先训练原则不仅是前后顺序，还有训练频率。比如手臂可以先放在后面，但是一周可以练两次。
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还有一些肌肉弱点是针对一块肌肉的。比如练肩的时候，很多人很少练肩背束，所以如果长期下去，肩就不圆了。
所以肩部训练后，可以从肩束开始。第一个动作是反方向拉鸟或绳子，优先训练肌肉无力。
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根据你的健身弱点，我们可以带来更多的改变，进而让我们的身材更加完美。在整个健身过程中，健身弱点不断变化，所以优先训练的原则也在不断变化。
我是旺旺驱魔人。
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