66岁大妈血糖从14.7降到5.2，医生：她的3个降糖习惯，值得学习
目前 ， 我国患糖尿病人口不断增加 ， 其中 ， 中老年人患者所占比例为三分之二 ， 那么让我们来看一个真实案例吧 。
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家住广东深圳的刘大妈 ， 今年66岁 ， 刘大妈和老伴住在一个老小区里 ， 她们有5个子女 ， 子女们对他们都很孝顺跟上心 ， 子女虽然不与她们住在一起 ， 但是子女们时常回家看望二老 ， 这样小区的邻居们都十分羡慕 ， 大家都说刘大妈晚年享福 ， 刘大妈脸上也时常挂着笑脸 。
但是不久 ， 刘大妈这幸福平静的生活就被打破了 ， 原来刘大妈最近总是有些小毛病 ， 这不舒服那不舒服的 ， 视力也下降了许多 ， 身上也莫名的瘙痒 ， 腿部经常抽筋 ， 这样刘大妈十分难受 ， 后来子女回来看望二老时就发现刘大妈的不舒服 ， 将其送到医院 ， 经过医生检查 ， 刘大妈的血糖值超过正常血糖值的好几倍 ， 达到了14.7mmol/L 。
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医生告诉刘大妈 ， 糖尿病的调节治疗需要一个较长的周期 ， 且较难痊愈 ， 需要及时进行调理 。只有降低血糖并稳定在正常的血糖范围内 ， 才能够减少糖尿病发生的频率 。刘大妈得知后 ， 便开始遵医嘱 ， 开始维持血糖水平的稳定 ， 注重自身的健康 。后来 ， 经过刘大妈的坚持和努力 ， 使血糖稳定在5.2mmol/L ， 刘大妈和家人便都放下了沉重的心 。
刘大妈之所以能够使血糖慢慢降低 ， 离不开这3个好习惯 ， 一起来看看吧 。
习惯1：饮食营养均衡
刘大妈在没患病前饮食上有较多的恶习 ， 喜欢吃重口味的东西 ， 特别是盐分较高的食物 ， 例如：腌咸菜、腊肉、卤煮等等 ， 而且严重挑食 ， 不喜欢吃蔬菜和豆类食物 ， 日常生活中也非常的挑食 。患病后 ， 医生叮嘱刘大妈日常饮食要均衡 ， 不要挑食 ， 多吃一些蔬菜和膳食纤维的食物 ， 刘大妈能够遵医嘱 ， 做到饮食营养搭配 ， 也从重口味开始变味淡口味 ， 慢慢的对食物也不挑剔了 ， 还会吃一些豆类食物 ， 黄豆和豆腐及花生等等 。
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习惯2：多喝白开水
医生跟刘大妈说 ， 患上糖尿病容易口干舌燥 ， 所以要多饮水 ， 不过要注意的是不要喝一些碳酸饮料 ， 以防血糖水平更加异常 ， 可以选择多喝白开水 ， 适当的可以搭配单贝双西这类天然降糖营养物质 ， 对于降糖的效果还是不错的 。
而且单贝双西是经过科学技术提取多种降糖植物的精华糅合而成的 ， 例如：苦瓜、藜麦、桑叶等 ， 其中的精华经过精细的提取制作 ， 能最大程度的被人体吸收 ， 对血糖水平的调节起到一个极大的作用 ， 对胰岛的健康也起到一定作用 ， 而且还能提升胰岛的降糖活性 。此外 ， 单贝双西还能起到血液杂质中的一个清理功能 ， 使糖耐代谢有所提高 ， 从而稳定血糖水平 ， 减少糖尿病并发症的发生 。
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【66岁大妈血糖从14.7降到5.2，医生：她的3个降糖习惯，值得学习】习惯3：坚持运动
刘大妈的年纪较大 ， 体内各种器官的功能也慢慢下降 ， 医生告知刘大妈 ， 运动能够提高人体机能 ， 锻炼身体素质 ， 对于血糖的稳定是有帮助的 ， 像刘大妈这样年纪大的 ， 可以选择一些较为温和的运动 ， 例如练习太极、散步、慢跑、跳广场舞等 ， 都可以按照自身的身体条件去适量的做一些运动 ， 医生建议刘大妈 ， 选择一些较为柔和的运动 ， 能够满足自己身体所需的运动量就可以了 ， 以免过劳伤身 ， 千万不要选择一些刺激性的运动 ， 会伤及机体 ， 对健康造成更大的伤害 。
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