消化不良可分为溃疡性消化不良和单纯功能性消化不良
摄入蛋白质 ， 保卫肠胃
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消化不良是指与饮食有关的一系列胃部不适症状的总称 ， 表现为上腹疼痛不适 ， 可伴有胀气、餐后胀满感、喛气、不愿进食或少进食、恶心、反胃等 。
消化不良可分为溃疡性消化不良和单纯功能性消化不良 ， 大多数为后者 。功能性消化不良与胃动力不足、精神情绪变化等密切相关 ， 有时吃生冷食物、饮食过多过油腻等也可导致消化不良 。对于功能性消化不良 ， 我们可以通过合理饮食来改善 。
人体中的消化酶具有促进食物消化、吸收和利用的作用 。如果消化酶不足 ， 食物的消化吸收就会变慢甚至被阻断 ， 造成消化不良、胃酸过多、胃溃疡等 。要保证人体中有足够的消化酶 ， 就必须保证每天摄入足量的蛋白质 ， 因为蛋白质参与消化酶的构成 。
胃动力不足时 ， 消化能力就会减弱 ， 食物要选择细软易于吸收的 ， 来减少肠胃负担 ， 同时烹调方式最好选择蒸、煮、炖 。
【消化不良可分为溃疡性消化不良和单纯功能性消化不良】消化不良与情绪、心态密切相关 ， 因此平时要保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激；同时注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳 。
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