37岁男子连续两年睡前跑步，确诊骨质疏松，医生：无知害了他
自从大学毕业后 ， 张浩（化名）就来到一家互联网公司做程序员 ， 一眨眼过去 ， 张浩已经在这家公司工作了十几年 ， 也从一个小程序员打拼到了经理 。
由于张浩从事的工作性质 ， 经常在工位上一坐就是一天 ， 而且熬夜加班也比较频繁 ， 因此年纪轻轻的张浩身体落下了不少小毛病 ， 经常感觉腰酸背痛 。
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之后升为经理后 ， 工作量有所减少 ， 张浩也就想好好改善一下身体状况 ， 每天晚上睡觉前都会去夜跑 ， 这一坚持就是2年 。
然而最近一段时间 ， 张浩腰酸背痛更加频繁了 ， 而且经常腿抽筋 ， 晚上觉也睡不好 。他开始以为是最近运动量有所提升 ， 身体有点吃不消 ， 也没太在意 。之后他在家休息了一周后 ， 发现情况越来越严重 ， 不得不去医院检查 。
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37岁男子连续两年睡前跑步 ， 确诊骨质疏松 ， 医生：无知害了他
之后经过医院检查后 ， 才发现张浩的骨质疏松已经非常严重了 。医生有点惊讶 ， 按道理来说这么年轻应该不会患上骨质疏松的 ， 忍不住询问了张浩的生活情况 ， 这才发现了真相 。
原来是之前张浩上班时长期不运动 ， 骨内血流呈酸性 ， 溶解了骨骼中一定量的钙质 ， 造成了骨萎缩 。之后他再去进行跑步这种对骨骼冲击力较大的运动 ， 不仅没有改善骨骼的作用 ， 还会加剧了骨骼的磨损 ， 加上平时不注意饮食健康 ， 这才导致年纪轻轻就患上了骨质疏松 。
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这1种食物堪称骨质疏松的“加速剂” ， 平时千万少吃
咸菜
之前上班时 ， 张浩为了赶时间 ， 吃饭经常会用咸菜将就一下 ， 但是这种食物中含有很多亚硝酸盐 ， 不仅容易造成食物中毒 ， 对骨骼也有很大危害 。
骨骼的主要组成物质是钙元素 ， 而身体摄入过量的盐就会打破体内电解质平衡从而导致钙的额外流失 。骨骼中缺乏钙质就容易造成骨质疏松 。
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骨质疏松后身体有哪些常见症状呢？可以了解一下
▲很容易感到腰酸背痛 ， 无法高强度运动；
▲腿部肌肉经常抽筋 ， 晚上睡眠质量降低；
▲身高慢慢降低 ， 变得含胸驼背；
▲身体的行动能力和负重能力都大幅下降；
▲关节灵活程度下降 ， 而且经常感到疼痛 。
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想要改善骨骼健康 ， 我们该怎么做呢？
1.给骨骼补充营养
补充营养物质对骨骼健康可以提供有效帮助 ， 但是出现骨质疏松后 ， 日常的饮食很难满足骨骼的营养需求 ， 所以我们需要能比一般食物给骨骼补充营养元素更多的物质 ， 而甘甲密骨就很符合要求 。
因为它的组成材料都是对骨骼非常有益的 ， 如骨胶原蛋白肽、维生素C、乳酸钙和低聚果糖等 。骨胶原蛋白肽是一种生物高分子物质 ， 由骆驼骨骼中提取而来 ， 可以补充骨骼所需的矿物质元素 ， 加强骨骼中的钙质粘合 。
而维生素C是一种抗氧化剂 ， 能够有效地提高骨细胞生成 ， 加快受损骨组织的修复速度 ， 乳酸钙能给比一般食物给骨骼提供更多利于吸收的钙质 ， 低聚果糖则能提高身体对营养物质的吸收效率 。
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