秋季想年轻点，三种食物记得吃，延缓衰老，美容养颜，更年轻了天气一天天寒意渐起

天气一天天寒意渐起，转眼就到了十月底了，今年秋天的最后一个节气霜降也过去了，秋季真的要结束了！秋将逝冬将至，天气渐寒始于霜降，也意味着秋季接近了尾声，冬季就要来了！今年的冷空气来的特别早，从十月中旬就开始骤然降温了，猝不及防感冒接连不断，这时候不仅要给衣物做适当的增加，饮食也要有适当的调整，根据自己喜欢的口味，让我们一起吃起来，动起来，暖起来吧！

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面条菜现在非常受欢迎，它有通便减肥功效，含有大量的植物纤维素，润肠效果好，可以有效清除体内垃圾，排毒养颜；其次，面条菜的热量特别的低，对于想减肥的人士来说，多吃些面条菜是没有错的，大肚腩变小，赘肉减少，尤其是晚餐吃好，排毒减脂，营养又瘦身。

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香芋为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到补血养气，美白养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。香芋含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，清热排毒，预防妇科炎症。
【秋季想年轻点，三种食物记得吃，延缓衰老，美容养颜，更年轻了】
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杨桃中的葡萄糖和果糖是比较容易被人体吸收的，可以帮助人体及时的补充消耗掉的能量；而且杨桃中的维生素C、有机酸含量丰富，且果汁充沛，能够迅速补充人体的水分，排毒护肤，润肠通便，并使得体内的热或毒素随着小便排出体外，从而帮助消除疲劳感。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！
来源：妇科高医师

秋季想年轻点，三种食物记得吃，延缓衰老，美容养颜，更年轻了

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