女人要注意两个减肥误区

【女人要注意两个减肥误区】减肥可是很重要的，认真减肥才能让身体变得苗条，而且才不容易生病。因为太胖了，会导致一系列的疾病，比如说糖尿病等等。为了健康和身材着想，必须想法子减肥，不能让自己太胖。当然，减肥的时候要避开一些误区，不然的话，很容易导致减肥失败。那么女人要注意哪些减肥误区呢?想知道就跟着小编一起来看看。

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女人要注意哪些减肥误区
误区一、饥一顿饱一顿
一些女人减肥的时候，习惯节食，也就是吃得很少，或者说不吃。一日三餐都不怎么吃，会出现饥饿感，一直饿着那可是很难受的。忍过几天之后，受不了了就会开始大量进食。人在饥饿的状态，进食量就会特别大。就会导致你的身体，一下子吸收大量的热量，不胖那是不可能的!

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所以说，减肥的时候不能饥一顿饱一顿，而应该正常饮食。在进食的食物，可以选择食物的搭配。比如说肉类要选择脂肪少的，鱼肉、鸭肉等。比如说多吃蔬菜，饭后吃些水果，促进食物消化，避免食物堆积造成肥胖问题。比如说少吃甜食和油腻的食物，这些高糖分，多油脂的食物，可是让你脂肪堆积的罪魁祸首。

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误区二、减肥不能喝牛奶
一些女人减肥的时候，会刻意远离牛奶或者说奶制品。因为她们觉得牛奶、酸奶以及奶制品里面，含有非常多的脂肪和糖分，这些成分会引起人体发胖。所以说，害怕食用它们之后，身体会变得更胖，害怕影响减肥效果。
但实际上减肥期间应该适当喝些牛奶，吃些奶制品。因为它们富含钙质，这种营养物质摄入身体之后，能够与体内的脂肪产生反应，减少体内产生热量。对于女人来说，是有助减肥的。