糖尿病人能吃的四种水果

对于糖尿病人来说日常的药物调理之外，还需要依靠饮食来控制病情。而在饮食中水果的争议是最大的，因为水果含糖量比较高，会影响到血糖。那你知道糖尿病人能吃什么水果吗?要知道不是所有的水果都不适合糖友哦，那下面就简单的来介绍几种吧。

文章插图
第一：苹果
苹果无疑是最常见也是比较有营养的食物，而苹果中含有的糖分多数都是属于果糖，其生糖指数只有23 。所以糖友是适合吃苹果的，不过小编建议多选择青苹果哦，这类的朋友含有的苹果酸成分比较高，有利于控制血糖。
第二：橙子
糖尿病人平时也可以适当的吃点橙子哦。据悉橙子含有不少的营养素，比如说苹果酸还有柠檬酸以及果胶等等，而有些营养素可以帮助提高毛细血管的弹性，帮助降低血液中的胆固醇含量，让血液可以保持正常哦。

文章插图
第三：柚子
糖尿病人能否吃柚子呢?其实是可以的。柚子不仅仅可以帮助降血糖而且还能减肥降血脂哦。因为其含有不少的维生素C以及类胰岛素。
第四：柠檬
对于糖尿病人来说最害怕的就是导致并发症的出现，而柠檬中含有圣草枸橼苷，这种物质可以降低糖友们肝脏还有肾脏等部位的酸化脂肪量，减少并发症。

文章插图
糖尿病人吃水果注意事项
第一：注意时间
对于糖友来说，水果什么时候吃也是极为重要哦。水果一般可以选择作为加餐食物，一般来说在早上十点左右或者是下午三点左右最佳。
第二：注意控制量
糖尿病人吃水果也要多注意控制好量，虽然说这些水果不太会造成血糖的波动，但过量则会摄取糖粉过多，血糖就很容易受到影响，所以要控制饮食。
【糖尿病人能吃的四种水果】糖尿病人吃什么水果好呢?以上四种都是不错的选择哦。不过小编提醒吃水果也要多注意做好两件事哦。