三款适合女人补血食谱做法介绍

女人们气血不足的话，不仅整个人显得有气无力，而且脸色特别苍白，看起来病恹恹的。而且气血不足的话，身体抵抗力往往也比较差，若是不及时补充气血的话，很容易被病毒、细菌盯上的。时间长了以后，疾病缠身很容易损伤身体的。那么女人怎么吃能够补血呢?下面推荐几个补血食谱的做法，想要了解清楚的话，请多花点时间来看看。

文章插图
女人怎么吃能够补血
一、枸杞红枣粥
准备好10G的枸杞， 15粒的红枣， 50G的大米。然后将全部材料冲洗干净，接着烧一锅开水，等待水热了倒入洗净的大米烹煮。等待大米煮开花了，就可以放入红枣和枸杞一起炖煮，直至熬成粘稠的粥就可以出锅食用了。若是觉得不够甜，可以加些白糖调味，但是不能太多。每天煮一次可以分多次食用，连续吃一个月，能够有效改善贫血问题。

文章插图
二、阿胶瘦肉汤
准备好10G的阿胶， 100G的猪瘦肉。然后将阿胶拍碎放入锅中，加入清水熬化。接着将猪肉洗净并且切成薄片备用，并且烧一壶开水。等阿胶熬化了以后，将开水倒入锅中，搅匀后煮沸。等到汤水沸腾之后，加入猪瘦肉片，煮几分钟等到肉片熟了，倒入调味料，稍稍搅动几次，就可以出锅食用了。贫血女人们建议隔一天吃一次，连续吃二十天，补血效果极好。

文章插图
三、芝麻乌鸡汤
【三款适合女人补血食谱做法介绍】准备好50G的黑芝麻， 1只乌骨鸡(最好选择没有下过蛋的) ， 150G的何首乌。然后将材料全部处理干净，接着将乌鸡的头部、双脚切掉，再将黑芝麻和何首乌放入鸡胸。之后用牙签将口子扎住，并且将整只鸡放入锅中，加入清水没过材料，直接开大火炖煮。汤水沸腾了，转为小火慢慢炖煮一个小时，等到鸡肉熟烂了就可以吃了。想要补气血的女人们，建议每个星期食用一次，连续吃三周即可。