三种情况下进行乳房自检，较为方便可行
我检查是预防和及早发现乳腺癌的最基本方法之一 。定期进行乳房自我检查是为了更好地熟悉自己乳房的平时状况 ， 只有这样 ， 当发生异常变化时才能够及时引起警惕 。
【三种情况下进行乳房自检，较为方便可行】乳房的自检应该每月一次 ， 一般来说 ， 最佳时间是月经来潮后的9到11天 。因为这几天雌激素对乳腺的影响最小 ， 乳腺比较松软 ， 容易发现病变 。已停经的妇女可每月固定一天进行自我检查 。
正确的触摸手法是：用手掌或并拢手指以指腹轻轻触按乳房 ， 注意不能用手指提、抓、捏 ， 否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块 。
一 ， 洗澡时 。尤其是涂抹沐浴露后 ， 手容易在润滑的皮肤上移动 。将摊平的手轻柔地移动 ， 检查乳房的每个部分 。右手检查左乳 ， 左手检查右乳 ， 触按乳房有无肿块、硬结或增厚 。
二 ， 在镜前检查 。对着镜子两手下垂于身体两旁 ， 再将双手缓慢上举过头 ， 观察乳房的改变 ， 包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩 。接着 ， 双手叉腰 ， 观察双侧乳房是否对称 。
三 ， 仰卧平躺 ， 肩部稍垫高 。将平摊的手轻压在皮肤上 ， 从乳房的外上方开始 ， 右乳以顺时针方向 ， 左乳以逆时针方向 ， 从乳房的外围起 ， 逐渐向心 ， 直至乳头进行检查 。注意触摸对侧腋下 ， 检查乳房尾叶有无肿块 。最后 ， 在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液
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