新疆巴旦木的功效与作用
新疆巴旦木的功效与作用提到巴旦木 ， 可能有些朋友会联想到美国大杏仁 ， 虽然它们在外形上有相似之处 ， 但却是两种不一样的坚果 。
巴旦木是扁桃树所产生的果仁 ， 也称扁桃仁 ， 原产地为中亚 ， 在我国新疆地区也有种植 。
（我国有相关的记载和研究）
巴旦木有什么功效？巴旦木作为一种倍受欢迎的坚果 ， 营养价值还是值得肯定的 ， 它与其他坚果类似 ， 富含脂肪酸 ， 不过巴旦木中的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主 ， 其含量与比例可以与橄榄油、紫苏油媲美 ， 远高于其他坚果的 。
也因此 ， 巴旦木对血脂、胆固醇的调节会有益处 ， 从而对预防心血管疾病、心脏病等有一定好处 。
此外 ， 巴旦木中的维生素E、钾、镁等微量元素、蛋白质、植物固醇等含量也十分可观 ， 相关动物实验研究发现 ， 其可以促进免疫细胞增殖和活力 ， 从而起到增强免疫力的作用 。
而对于人体来说 ， 因为摄入量有限 ， 可能效果不会特别明显 ， 但对免疫系统的好处还是有的 ， 同时巴旦木富含的维生素E、钾、镁等营养素 ， 对人体的氧化自由基反应带来的衰老、炎症等问题有一定缓解和抑制作用 ， 对血压的调节、便秘的问题也有一定好处 。
不过 ， 我们不能因为巴旦木的好处而忽略它的缺点—热量高 ， 在食用时还是要注意限制摄入量 ， 每天10～15为好 ， 过量摄入容易把好处变成坏处 。
谢谢阅读、希望对您有所帮助 。
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吃巴旦木对身体有什么好处【新疆巴旦木的功效与作用】好吃 ， 有一些营养 ， 打发一些时间 ， 而且总体添加剂比较少 ， 坚果类的食品可以帮助人体平衡一些微量元素的摄入 。
凤梨vs菠萝、樱桃vs车厘子、杏仁vs巴旦木……这些食物之间到底是什么关系凤梨菠萝 ， 樱桃和车厘子 ， 杏仁和巴旦木 ， 还傻傻分不清楚 ， 壹周君就来理顺一下 。
关于凤梨、菠萝 ， 樱桃和车厘子 ， 壹周君冥思苦想到底如何将他们分清楚呢？其实他们并不是双胞胎 ， 他们是一个妈妈生养的老大老二 ， 性别相同 ， 都是妈生的 ， 只不过老大和老二的差别 ， 这你懂了吧 。
来 ， 我们先来说说凤梨和菠萝 。凤梨和菠萝到底是不是一种东西？壹周君凭着直接 ， 总感觉大家更对凤梨有种崇拜的心理 ， 难道是凤梨不泡盐水就能吃 ， 所以它比菠萝高级么？如果是这点 ， 那你就傻了 。
其实 ， 菠萝凤梨是妥妥一家人 。菠萝本来就是舶来品 ， 老家是巴西的 ， 在16世纪初传入到中国 ， 那个时候 ， 它就在中华大地上叫菠萝 。当这货飘到台湾后 ， 台湾人民给它起了个更小清新的名字：凤梨 。所以 ， 凤梨和菠萝只是同一水果演变出来的的不同名称 。
但从口味上 ， 这两个兄弟 ， 果然还是弟弟口感好多了 ， 凤梨甜没有酸涩味 ， 也不用盐水浸泡 ， 吃起来特别方便 。壹周君要提醒大家的是 ， 真正的凤梨酥可是用凤梨做的 ， 有的店家用冬瓜或者用菠萝加糖 ， 也可以乱真 ， 但是你吃过凤梨熬的糖心的凤梨酥 ， 一辈子都不会再吃菠萝的了 ， 更何况冬瓜的 ， 那是什么鬼 。
至于车厘子和樱桃是什么关系?其实和凤梨菠萝是异曲同工 ， 车厘子的叫法源于樱桃「cherries」的音译 ， 只不过因为地域关系 ， 到了广东及香港被直译做“车厘子” 。国内的樱桃因为品种略有不同 ， 大家长相还是有不同的 。
樱桃不仅是高颜值水果 ， 营养价值也高 ， 比如含铁量高 ， 在各种水果中居于第一方队 。增强体质 ， 健脑益智都由帮助 ， 同时还可以预防视力下降 ， 促进自然睡眠 。
但是说到杏仁和巴旦木 ， 那就不是一家人了 ， 正经两个品种 。巴旦木是扁桃的种子 ， 不是杏仁 。他们两个的区别 ， 扁桃成熟时果肉会裂成两半 ， 而杏的果肉则不会开裂 。
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