月经期多病做好三个保养方法

月经期可是很特殊的时期，想要身体健康，就需要好好的保健。因为这个时间段的女人们，身体较为脆弱、敏感，很容易受到疾病的侵袭。从而给女人们带来众多的不适，那么月经期多病如何保养呢?这里推荐几个经期保健的方法，请女人们来学一下。

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月经期多病要如何保养
【月经期多病做好三个保养方法】一、不要熬夜
熬夜可不是好习惯，会影响睡眠质量，睡眠不够的话，人体的免疫力会降低，很容易让人生病的。而且经期的时候女人们的身体本来就比较爱哦脆弱，此时再熬夜的话，就是火上浇油，更容易让细菌入侵，从而产生许多的妇科问题。为了身体好，女人们在经期的时候，务必要多休息，禁止熬夜。

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二、不要吃寒凉的食物
在月经期的饮食需要特别注意，因为一旦吃错了，可是会导致出现痛经的，还可能导致经血量突增。这就要求女人们在月经期的时候，不能吃寒凉的食物，比如说冰淇淋、冰棒、冰冻的水果等等。还有螃蟹、甲鱼、马齿苋等寒性食物也不能吃。应该以温热类的饮食为主，比如说吃些红枣、桂圆、枸杞等等，若是你因为痛经疼痛难耐的话，可以尝试喝些红糖水缓解一下。

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三、要勤洗澡
月经期的时候阴道会排出经血，经血大部分会被卫生巾吸收，但是小部分会附着在外阴的表面。经血一直附着在表面的话，很容易滋生细菌的。因为经血会带来潮湿的环境，而且能够为细菌提供繁殖的营养。为了避免妇科炎症的出现，经期的时候一定要勤洗澡。但是要记住，请选择淋浴，不能盆浴。而且淋浴的时候，要记得多花点时间清洗外阴表面，洗好了以后也要及时擦干。