冬季老是怕冷多吃五种食物

【冬季老是怕冷多吃五种食物】每到冬季的时候就有一群的女性瑟瑟发抖，因为体质等因素，有些人会比较怕冷。而冬季是属于最冷的季节，因此经常都冻的涩涩发抖。那你知道怕冷吃什么食物好呢?其实不少的食物都是好的选择哦，下面就简单的推荐几种。

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第一：牛肉
冬季牛肉也是属于受欢迎的食物，牛肉中含有极为丰富的营养，有不少的蛋白质还有矿物质等等，很适合冬季食用哦。你可以选择搭配党参或者是北芪炖汤喝，可以帮助提高抗寒能力哦。
第二：猪肝
拍冷吃什么好呢?猪肝也是不错的选择哦。猪肝中含有不少的铁元素，可以帮助补血，促进血液的循环，让你的全身都暖和起来。而且猪肝还有不少的维生素以及蛋白质等等，不过胆固醇含量也是有不少，所以建议要不要多吃哦，猪肝汤是不错的选择。

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第三：黑豆
冬季怕冷的人建议多吃点黑豆哦。黑豆中含有不少的矿物质，其中铁元素含量非常多，适当吃点黑豆可以让肌肉有足够的血氧，有利于提高免疫力和抗寒能力哦，建议试试黑豆汤哦。
第四：黄鳝
黄鳝一直就要补血益气之说，而且它还可以帮助调节好血糖哦。所以冬季怕冷的人可以选择吃点黄鳝哦，你可以惦清炖或者是黄鳝粥等等。