一个人开始抑郁，多半会有这5种“迹象”，希望你一个都没有！
心理上的问题 ， 从来不是突然发生的 ， 而是多年日积月累导致的 。
抑郁症也是如此 。
那些看似生活中不起眼的小情绪 ， 酝酿久了 ， 也会成为压死骆驼的最后一根稻草 。
但这一切都是有迹可循的 ， 有很多线索在提醒我们要小心 ， 要及时预防 。
那么 ， 这些线索或者迹象有哪些呢？
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01
莫名地情绪低落
心理学大师弗洛伊德曾说：“当一个人沉溺于悲伤时 ， 会觉得这个世界是空虚的；而当一个人抑郁的时候 ， 他会感觉到自己是空虚的 。”
一个人开始抑郁 ， 首先情绪上的波动会变得异常敏感 。
虽然我们每个人都会有不开心的时刻 ， 但不开心和不开心之间还是有很大不同的 。
比如和别人发生了口角 ， 被人伤害等 ， 你会感受到焦虑、烦躁等情绪 ， 这些不开心都是有原因的 。
在这些情况中 ， 你知道自己为什么不开心 ， 经过一段时间的调整 ， 也会释怀这些不开心 。
但也有一些时候 ， 或者对于一些人来说 ， 他们经常会发现自己不开心 ， 却不知道为什么会这样 。
那种感受 ， 就像自己被一团说不清道不明的浓雾包围着 ， 情绪总是不由自主地变得低落 ， 但又找不到具体的现实原因 。
偶尔的失落都是正常的 ， 但是如果这种状态持续的时间过长 ， 或经常性被负面情绪所影响 ， 那我们就要留心了 。
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02
凡事闷在心里
遇到烦心事 ， 你会怎么处理呢？
有些人会找朋友倾诉 ， 有些人会吃一顿美食化解不开心 ， 而有些人则会一个人躲起来慢慢消化 。
现实生活中 ， 有多少人为了不影响他人 ， 选择自己一个人处理自己的负面情绪 。
看似不吵不闹很无害 ， 但这种方式只是在积累情绪 ， 而非化解情绪 ， 换句话说 ， 他们只是在用消沉在替代不开心 。
时间久了 ， 消沉的时候就会越来越多 ， 越来越久 ， 并伴随着一种沉重的无力感 ， 总是很累 。
很多时候 ， 抑郁症就是这样来的 。
有些人习惯自己消化不好的事情 ， 这其实很考验自身控制情绪的能力 ， 一旦处理不当 ， 可能会造成更大的危害 。
中医指明：情绪关乎健康 ， 坏情绪会对身体造成不可逆转的伤害 ， 不管是心理上 ， 还是生理上 。
所以有事的时候 ， 可以多尝试用其他方式来处理问题 ， 消化不良情绪 ， 减小不好的事情对自身造成的不利影响 。
不要总是自己去扛 ， 一旦有一天这些事情积累到一定程度 ， 代价可能是你无法承受的 。
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03
对任何事都提不起兴趣
一个人能够快乐的前提 ， 就是能够感受到生活里的种种美好 。
而感受生活美好的前提则是对周围的人和事充满兴趣 。
但对有些人来说 ， 他们的世界似乎只有灰色 ， 对任何事都提不起兴趣 ， 哪怕以前最喜欢的事情 ， 也都不愿意去做 ， 逐渐就失去了感知快乐的能力 。
简单点来说 ， 就是快感丧失 。
如果一件事不能让自己感到认同 ， 那我们为什么还要去做呢？所以抑郁的人对任何事都提不起兴趣；
如果与人交往不能让自己感快乐 ， 那我们为什么要找人聊天呢？所以抑郁的人不愿意出门 。
有句话叫"保持热爱 ， 才能奔赴山海" ， 一个人如果连自己热爱的事情都无法坚持 ， 就会失去对生活的热情 ， 然后形成一个恶性循环 。
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