邯郸温度 邯郸为什么突然这么冷 答案在这里 邯郸最近的天气……( 三 )
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世界睡眠日多睡一小时
专家说，增加一个小时的睡眠和保证高质量的午睡可以让人保持清新，也可以在冬天到来之前节约能源和充电。特别是对于老年人来说，随着年龄的增长，老年人无论是气血阴阳都有所亏虚，会出现白天睡眠不好，晚上睡眠不好的现象，所以晚上可以早点睡，坚持午睡。即使睡不着，闭上眼睛对身体也有好处。
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多吃清热安神的食物
从养生的角度来说，初秋宜吃清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄花鱼、扇贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、牛奶等，但这些食物不宜一次吃太多，做到少食多餐。此外，随着天气越来越干燥，体内肺经当班，可以多吃一些滋阴润燥的食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等。，或黄芪、党参、鱿鱼、甲鱼等。，可益气保健。
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避免过早添加衣服
“秋冻春盖”的意思是秋季保持体温不高，以抑制阳气。因为当热量熄灭时，会有冷交换。但是，晚上出门的时候，要增加衣服，保护好自己的阳气。同时早晚越来越冷，要注意添衣。
秋天很浓，
大家出去玩，注意保暖~
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