血瘀体质的表现及调养 血瘀体质有哪些特征 饮食起居该如何调理( 二 )
生活护理
避寒，劳逸结合。客厅要温馨舒适，不宜长时间在阴暗寒冷的环境中工作生活。因为温血是好的，凉血是凝的，血瘀的人要避免寒冷的刺激。衣着要宽松，注意保暖，保持大便通畅。日常生活规律，注意动静结合，不宜贪图安逸，避免长时间打麻将、长时间坐着、看电视等。户外活动应该在阳光充足的时候进行。
针灸和按摩
选穴:祁门、雪海、舒歌。
舞台门:位于胸部，乳头直下时，第六肋间隙凹陷。取穴于坐位或仰卧位。
血海:坐着的时候把腿伸直，膝盖以上大腿内侧有一块凸出的肌肉，在肌肉的顶端。坐时取穴。
舒歌:取穴时，先找两侧肩胛下角，与第七胸椎棘突平齐，在棘突下左右开两个横指。你也可以背对着肩胛骨和椎骨之间的凹陷，一个在左边，一个在右边。取穴于坐位或俯卧位。
功效:舞台门是肝脏的穴位，具有活血、疏肝理气的作用。雪海是脾经的穴位，具有活血补血的功效。舒歌是百会穴中的“血会”，具有活血通络的作用。
操作步骤:用手指在每个穴位按摩2 ~ 3分钟，每天1 ~ 2次。艾灸也可每次使用15 ~ 30分钟，每日一次。
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