女性气色好，好的食物记得吃，排出毒素，养护血管，身体年轻了
天气一天天寒意渐起 ， 转眼就到了十月底了 ， 今年秋天的最后一个节气霜降也过去了 ， 秋季真的要结束了！秋将逝冬将至 ， 天气渐寒始于霜降 ， 也意味着秋季接近了尾声 ， 冬季就要来了！今年的冷空气来的特别早 ， 从十月中旬就开始骤然降温了 ， 猝不及防感冒接连不断 ， 这时候不仅要给衣物做适当的增加 ， 饮食也要有适当的调整 ， 根据自己喜欢的口味 ， 让我们一起吃起来 ， 动起来 ， 暖起来吧！
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魔芋又名妖芋 ， 具有排降糖减脂等多种功效 ， 经常吃点魔芋 ， 不仅能够帮助人体快速的排毒防便秘 ， 还能促进人体堆积的脂肪排出 ， 对减肥瘦身非常有帮助 ， 食用魔芋可以产生很强的饱腹感 ， 让你不用挨饿就能轻松瘦下来 。
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西芹的营养价值很高 ， 它含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质 ， 其中磷和钙的含量较高 ， 小孩常吃可以补充钙质 ， 促进身体发育 ， 老人常吃一些可以预防骨质疏松 ， 是十分健康的一种蔬菜 。对于便秘的人群来说 ， 最重要的是 ， 它里面含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 帮助肠道排除垃圾和毒素 ， 可以很好地预防便秘 ， 缓解便秘情况 。
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紫豆角是豆角的一种 ， 可以供人类食用 ， 质地脆而软 ， 口感特别好 ， 含有大量的蛋白质 ， 还含有多种人体必需的氨基酸 ， 可以健脾 ， 也可以增强食欲 ， 还含有多种微量元素 ， 尤其是铁与磷的含量特别高 ， 可以补血润肤 ， 也能预防贫血的发生 ， 夏天食用 ， 还能起到消排毒消脂的作用 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
【女性气色好，好的食物记得吃，排出毒素，养护血管，身体年轻了】来源：妇科高医师
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