坚持跑步长相变了 37岁张钧甯十年长跑：你有多自律就有多自由她的

我很喜欢张钧甯，或者说很羡慕她，因为她的特点就是我想成为的样子。
她长相甜美，身材匀称，擅长表演，是一名合格的教师。最重要的是她坚持跑步十几年，把自律融入生活。
1.张钧甯的自律很糟糕
在一期《渴望生活》中，张钧甯是第一个起床的人，在院子里做瑜伽，等着大家早上起床跑步。

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她曾在采访中说，她的习惯是11、12点前睡觉，6点起床，然后去跑步，直到太阳升起。

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谁能想到，张钧甯曾经是一个跑步时肚子疼的柔弱女孩，为了克服跑步障碍，让身体更健康。从25岁开始，她就一直在跑步。不管工作有多忙多累，她都会花时间跑步，用脚丈量经过的城市。就连她的朋友陈意涵也是一名跑步者，两人都热衷于跑马拉松。

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用张钧甯的话说:“只要你再往前走一步，步数就会增加。没有比这更实际的了。”跑步是她生活的一部分，也是她的人生哲学。
2.坚持锻炼的人似乎越来越年轻
谁能说张钧甯快40岁了，一张胶原蛋白填充的脸，身材匀称？看着她的微博，她经常分享自己运动的照片。除了跑步，她还喜欢瑜伽和游泳。运动使她精力充沛。人有朝气就特别年轻。
王安迪说:“人一生中真正拥有的物质是不能忽视的，只有自己的身体。”
如果你想自律，你应该从照顾好自己的身体开始。
前段时间，刘涛正式加入阿里巴巴，并负责高性价比的直播。在第二次直播中，他兑现了“观众人数破2000万就倒立”的承诺，说倒立就是倒立。

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现在刘涛已经42岁了。她有一种说不出的少女感和温柔气质。然而，当她胖到146磅，没有曲线时，她现在拥有腹肌的所有背心线条，她经常分享她的健身训练和跑步照片。
如果你想自律，那就从锻炼开始，锻炼不仅能让你更专注，还能让你拥有好身材。
3.自律只能帮助自己
在我的生活中，我遇到过像张钧甯和刘涛这样的人，他们享受自律的好处，并把它变成一种习惯。

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我看到一段话:“自律就像卫星。推到Tai 空的前期，一定有一段漫长、痛苦或不确定的经历。但是，一旦突破大气层，摆脱地球引力的束缚，剩下的就是在既定的轨道上有条不紊地运行。这一切，不经历前期的挣扎和磨炼，是不会经历从容淡定的。”
【坚持跑步长相变了 37岁张钧甯十年长跑：你有多自律就有多自由】现在我越来越意识到自律的重要性。人要长大，不能活得太舒服。刚开始的时候，是最痛苦最容易放弃的，但是过了那个阶段，你会发现生活会轻松很多。