经常熬夜玩手机，3种水果是眼睛“救星”，护眼还美容
经常熬夜玩手机 ， 这3种水果是眼睛“救星” ， 护眼又美容！
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蓝莓
蓝莓是起源于北美的一种蓝色浆果 ， 果实很小 ， 呈蓝色 ， 果肉细腻 ， 酸甜可口 ， 虽然价格很贵 ， 但还是很受欢迎 。曾被世界粮农组织推荐为五大健康水果之一 。而且蓝莓是世界公认的最佳护眼水果之一 ， 含有丰富的花青素 ， 能缓解视疲劳 ， 增强视力 ， 防止近视 。
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香蕉
香蕉是我们探望病人或者送礼的最佳物品之一,这侧面反映了香蕉的好处是如此之多 。富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生 ， 具有开胃养胃 ， 保护肠胃的水果 ， 而且香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后 ， 常吃可以感觉更快乐 ， 减轻或消除抑郁情绪 。还可以很好的保护眼睛哦 。
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胡萝卜
胡萝卜是较为常见的食材之一 ， 不仅仅是因为它很常见 ， 还有其营养价值丰富的原因 。富含的β-胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基 ， 这样便起到了延缓衰老的作用 。还含有视紫质而具有暗视觉的功能 。从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝 ， 也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害 。
【经常熬夜玩手机，3种水果是眼睛“救星”，护眼还美容】来源：老朽同健康
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