女性不想显老，多吃3种食物，养肝护肝，调理肠胃，爱吃就赚到
各位趣友大家好 ， 立秋已经悄悄到来 ， 我们也正式迎来了秋天 ， 在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧 。
橄榄皮肉细嫩 ， 清香适口 ， 有较丰富的营养养分 。橄榄含有维生素 E, 和抗氧化成分 ， 因此它能延缓衰老 ， 保护皮肤 ， 尤其能防止皮肤损伤和衰老 ， 使皮肤具有光泽 。橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能 。平时食用橄榄 ， 体内的葡萄糖含量可降低 12% ， 可以很好地增强体质 。
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桑葚是桑树上的果实 ， 农村里可以坐在桑树上吃 ， 满嘴乌黑还想吃 。成熟的桑椹果营养丰富 ， 功效强大 ， 具有补血养颜的功效 ， 而且桑葚也是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果 。桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等营养物质 ， 能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化 ， 故有健脾胃、助消化之功效 。
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众所周知 ， 莲子有清热解毒的功效 ， 所以很多人在炎热的夏天都会煮上一碗莲子汤 ， 不但可以解暑 ， 还可以去心火 ， 对身体健康是很有好处的 。此外 ， 莲子还有安神静气的作用 ， 可以有效改善失眠症状 。不过 ， 这种食物属于寒性的 ， 脾胃虚弱的人不宜多吃 ， 否则有可能会出现腹泻的情况 ， 这就有点得不偿失了 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
【女性不想显老，多吃3种食物，养肝护肝，调理肠胃，爱吃就赚到】来源：心内科魏医师
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