它是春天的“清肠高手”，一周吃2次，小腹平坦，淡斑美白，越吃越瘦
要问最喜欢的季节是哪个 ， 当然要数春天了 ， 春天是万物生长的季节 ， 也是踏青的好时机 ， 春天还是刮油的好时机 ， 前段时间运动量比较少 ， 这不 ， 春天来了 ， 就想办法赶紧瘦身 ， 为了能穿上心仪的衣服 ， 就想了不少减肥的方法 ， 最有效果的就是 ， 运动加上饮食 ， 这样才能健康的瘦下来 。它是春天的“清肠高手” ， 一周吃2次 ， 小腹平坦 ， 淡斑美白 ， 越吃越瘦 。
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春天就该吃些清爽的食材 ， 再加强运动 ， 就能起到瘦身的目的 ， 今天呢 ， 小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是韭菜炒河虾 ， 一道色香味俱全的美味 ， 韭菜 ， 是春天的第一下鲜 ， 还被称为洗肠草 ， 营养很丰富 ， 尤其和河虾一起炒 ， 能够激发自身的营养 ， 丰富了口感 ， 做法还简单 ， 下面 ， 详细的为大家介绍下它的做法 。
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我们做这道菜的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 韭菜一把 ， 盐适量 ， 河虾一把 ， 鸡精少许 ， 生姜一块 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 将买回来的韭菜外表处理下 ， 老根和黄叶清理干净 ， 放在清水中洗净 ， 切成段状后 ， 放在盘中备用 。
2 ， 紧接着 ， 将河虾冲洗干净 ， 沥水后放在一边 ， 生姜切成丝 。
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3 ， 起锅后 ， 倒上适量的食用油 ， 放上河虾快速翻炒 ， 再把姜丝放锅中 ， 炒出味道 ， 将韭菜倒入锅中 。
4 ， 两种食材快速的翻炒后 ， 食材断生了 ， 放上盐 ， 鸡精进去 ， 等到食材入味后 ， 就可以装盘了 。
【它是春天的“清肠高手”，一周吃2次，小腹平坦，淡斑美白，越吃越瘦】
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这道韭菜炒河虾的做法是不是很简单呢 ， 一道很普通的家常菜 ， 却比大鱼大肉还要美味 ， 成本很低 ， 家家户户吃得起 ， 韭菜中的纤维素丰富 ， 甚至高于芹菜 ， 经常吃一盘 ， 对促进消化起到很好的帮助 ， 肠道慢慢通畅了 ， 保护肝脏 。
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另外 ， 河虾中的钙质 ， 氨基酸等物质 ， 对身体有很好的益处 ， 吃这道菜的时候减肥的时候 ， 还能起到补充营养的功效 ， 春天减肥的话多吃这道菜 ， 有助于排出体内的宿便 ， 又能改善消化系统 ， 对瘦身有很好的帮助 。
来源：小杨聊美食
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