1岁零3个月宝宝食谱 1岁3个月宝宝食谱
1岁3个月宝宝食谱
可以给宝宝吃的食物包括以下两类:
1.蔬菜和水果。
婴儿每天的主要营养来源之一是蔬菜，尤其是橙绿色的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等。这些蔬菜可以加工成细、软、烂的蔬菜末，油炸调味，和米饭混合，给宝宝吃。需要注意的是，水果也应该给宝宝吃，但水果不能代替蔬菜。1-2岁的宝宝每天应该吃150-250克的蔬菜和水果。
第二，适量的动植物蛋白。
肉、鱼、豆、蛋中含有大量的优质蛋白质，可以用来给宝宝喂汤或者肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物。1-2岁的宝宝每天要吃40-50克肉，25-50克豆制品，1个鸡蛋。
推荐食谱1。番茄鱼泥
推荐理由:这道菜富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素。适用于5个月以上的婴儿，有助于生长发育。
食材:清鱼100克，西红柿70克，精盐2克，鸡汤200克。
制造方法:
1.将洗净的鱼放入沸水锅中煮熟，然后去掉骨刺和鱼皮；用沸水煮西红柿，去皮，切成块。
2.将鸡汤倒入锅中，加入鱼，煮开。稍煮后，加入番茄末和精盐，用小火煮。
3、注意制作一定要用鲜鱼，同时，一定要刻鱼骨网。
推荐食谱2。鱼酱
推荐理由:此泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素盐。婴儿常吃，可促进发育，增强体质。适合5个月以上的婴儿。
食材:清洁鱼50克，白糖少许，精盐。
制造方法:
1.将清洗干净的鱼放入沸水中，煮熟后去皮，去除骨刺后磨碎，然后用干净的布包裹，挤出水分。
2.将鱼放入锅中，加入白糖和精盐，搅拌均匀，然后加入100克沸水，直到鱼煮软。
3.注意用鲜鱼做原料。一定要把鱼骨去掉，把鱼煮开。
推荐食谱3。拉丝红薯
推荐理由:红薯的甜味可以提高宝宝的食欲。
配料:红薯500克、枸杞10克、葡萄干100克、白糖250克、食用油15克
制造方法:
1.红薯洗净，切成滚刀块，放入油锅中炸至金黄色。
【1岁零3个月宝宝食谱 1岁3个月宝宝食谱】2.炒锅烧热加少许油，加白糖溶解，煮至金黄色，用筷子蘸点糖试拉丝，立即将刚炒好的红薯倒入糖锅，同时将枸杞和葡萄干倒入锅中，翻面，立即出锅，立即上桌。红薯炸好后放入糖罐不宜过久，以免薯块太凉，影响拉丝和口感。例如，最好同时分开两个罐子。
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