汗蒸骗局 体内哪有那么多“毒” 这些“排毒养生骗局”你中招了吗
不知从何时起，“排毒”成了养生保健的热门话题，尤其是在朋友圈疯转的排毒文章的渲染下，仿佛人人都中了毒，甚至有人总结了“人体器官排毒时间表”。
于是，各种排毒保健品、治疗仪、各种排毒疗法如洗肠、禁食、足浴、针灸等应运而生。
这一天到晚不分男女老少的排毒，会不会让你有很多小问号？人活着得跟多少毒顽强抗争啊。一起来揭穿那些网红排毒骗局。
“排毒潮”永存
“排毒”起源于20世纪早期，其核心理论为：疾病是由体内废物积累导致的，排出毒素即可防治疾病。
20世纪30年代，随着病理学和毒理学的发展，医学界放弃了“解毒”的概念，但商界并没有放弃。相反，它通过虚构和夸张制造危机感，从而销售产品赚钱。
例如，“现在的食物、水、空气都遭到污染，人体蓄积了很多毒素”“脸上的痘痘，腰上的‘救生圈’，腿上的赘肉等，都说明体内毒素没排净”“毒素轻则导致疲劳、黑眼圈、脱发，重则引起头痛、失眠甚至癌症”，这些说法始终存在。
01
按摩淋巴就能加速排毒？
淋巴液主要起防御、免疫、抵抗外来细菌和病毒以及分解、消化和吸收人体内代谢产物的作用。也就是说，淋巴只负责抵抗毒素和分解毒素，而排毒则需要其他器官来完成。比如通过出汗、排便来排毒，同时肝脏也有排毒功能。但是一旦出现淋巴问题，人体免疫力就会降低，从而影响代谢产物的消化吸收能力。
“淋巴排毒”这个说法，并没有科学道理，而是商家的一种营销策略，也存在一定的安全隐患。非专业的按摩拍打淋巴部位可能会带来以下风险，一个可能是会损伤淋巴系统管路，引起堵塞；二是可能引起炎症反应，尤其是对于淋巴结肿大的情况，可能加重病情；三是对于恶性肿瘤淋巴结转移的，可能促进转移。建议大家不要盲目地去这些服务机构进行“淋巴排毒”，而是要关注淋巴的健康问题。
02
“肠疗”美容排毒？目前缺乏证据
正常情况下大肠不需要清洗，因为肠道本身就有排泄功能，不需要外力。
通过肠疗来进行美容、美颜或是长寿，根据目前的医学资料来说是缺乏证据的。
如果去非医疗机构进行肠道治疗，可能存在以下风险，如肠道菌群失调、水电解质紊乱等。如果消毒不规范，会造成一些严重的后果，比如肝炎、艾滋病等传染病。如果操作不当，可能会出现肠道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。
03
足贴能解毒祛湿吗？它遇水会变色
“脚底贴一贴，就能排毒祛湿，还能治疗风湿腿痛、肩颈痛、失眠等。”声称能保健治病的足贴受到热捧。
其实，足贴变黑与其主要成分有关。足贴一般含有竹醋液、竹炭、桔梗等提取物，遇水浸泡氧化后会变色。
当足贴敷在足底后，被足底的汗液浸湿，氧化变色，也就成为了大家所说的“湿气被吸出来”的现象。但足贴并不能“吸湿”，湿气并不是汗水，不会通过某一部位直接排出的。
04
汗蒸排毒？排的只是水
不管你怎么出汗，99%的汗水都是水。其他低于1%的成分包括钠、钾、钙、氯和尿素氮，其中尿素氮可能是唯一能稍微沾点“毒”的成分。而尿素氮主要通过尿液排出人体，少量的汗液确实可以忽略不计。
出汗只是人体调节体温的一种本能手段，如果身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了。这也就是上面所说的：感觉很舒服，像排了毒。如果出汗过多，身体还会出现不适。
热气腾腾后，觉得口渴，累，想睡觉？以为是毒素排出后的正常反应，其实是脱水！不要以为脱水没什么，严重的话会危及生命。
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