一夜入冬！羽绒服、取暖器、羊肉汤，重庆人已安排
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7日 ， 重庆人最大的感受就是“冷！”早上10点 ， 重庆各地的气温已不足10℃ ， 渝北仅7.3℃ ， 而6日下午3点 ， 重庆各大部分地区气温还在20℃上下 ， 多地气温甚至超过20℃ ， 一夜之间 ， 恍若冬天忽然来到 。
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街上羽绒服厚棉衣成主角
因为强降温的来临 ， 虽然是周末 ， 但重庆街上的人并不多 。中午12点多钟 ， 渝中区大坪时代天街门口 ， 五颜六色的羽绒服、棉衣已经成了主角 ， 不少仍旧穿着裙子的女孩儿已经穿上了带毛的靴子 ， 加上阴冷天气 ， 恍若冬天已经到来 。
7日 ， 重庆渝北、开州等地都下起了2021年的第一场雪 ， 雪景“霸占”了不少重庆人的朋友圈 ， 去看雪成了许多人临时的安排 。
家住渝北区长安锦尚城小区的秦女士和丈夫一早起来看见了下雪的消息 ， 立马各自和领导沟通请了年假 ， “周一避开人潮 ， 去城口耍雪 。”夫妻俩都热爱雪景 ， 往年会在12月份去北方玩雪 ， 但因为今年疫情防控的原因 ， 秦女士和丈夫不知道如何休假 ， “没想到这么冷 ， 反正今年不准备出省游玩 ， 就提前先耍几天 。”
【一夜入冬！羽绒服、取暖器、羊肉汤，重庆人已安排】俗话说 ， 冬至吃羊肉 ， 7日虽然是立冬 ， 但因为天气原因 ， 不少市民也在家吃起了羊肉汤 。家住渝中区人和街的石平就叫上了家人一起 ， 在家煮羊杂汤喝 ， “临时起意 ， 家里太冷了 ， 感觉立冬过成了冬至 ， 就突然想喝羊汤取暖了 。”除了羊肉汤 ， 石先生当天还做了烤羊肉 ， 他把家里的取暖器从杂物间取了出来 ， 擦干净后插上了电 ， “怎么也想不到 ， 才11月初 ， 就用上了取暖器 。”
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立冬过后 这样吃穿住行
立冬过后 ， 天气越来越冷 ， 人们应该怎样迎接即将到来的冬季？重庆市中医院的中医专家提醒 ， 保暖很重要 ， 特别是头部、颈部、脚部的保暖 ， 这些都是人们最容易忽略的地方 ， 如果头部受寒后 ， 可能头痛头晕症状 ， 如果腿脚的保暖做得不到位 ， 则可能导致抵抗力下降 。
御寒除了要穿得暖 ， 吃也很重要 ， 应少吃海鲜等生冷的食物 ， 容易损伤脾胃 。冬季饮食宜温热松软 ， 气血不足的人 ， 可以多吃些母鸡、黄芪、山药、大枣、桂圆肉等 。红枣、桂圆、牛肉也是冬季食补的好食材 ， 立冬后白菜、萝卜也可多吃 ， 有消食下气的功效 。
另外 ， 冬季睡前 ， 可以泡脚放松身心 ， 袪除寒气 ， 泡脚也能帮助睡眠 。足浴产生的温热作用 ， 能令全身排汗 ， 帮助皮肤恢复正常的生理功能 。
天气越来越冷 ， 每天的锻炼时间也可以有所调整 ， 很多人习惯清晨锻炼 ， 但冬季的清晨气温过低、过早外出锻炼 ， 人体体温与外界温差较大 ， 可能导致心脑血管意外的发生 ， 同时 ， 临近冬季 ， 晨雾天气越来越多 ， 在这样的外环境中锻炼 ， 会增加呼吸道感染等风险 。所以冬季锻炼尽量选择在早晨9点以后运动前做好热身准备 ， 把握运动强度 ， 适当补水 。
上游新闻采访人员 石亨
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