立冬伊始，咳嗽不断，喉咙还有痰？分享几个小窍门
今日立冬 ， 正是秋冬交替季节 。气温不断的下降 ， 很多人又开始咳嗽了 ， 尤其是一些老年人 。之所以在秋天咳嗽不断 ， 和下面4个原因有关 。
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为什么秋天总是咳嗽不断？
1、秋天天气比较干燥
肺是人体所有器官当中较为娇气之一 ， 最喜欢湿度适宜的环境 ， 在湿润的空气中就会非常舒服 ， 如果空气变得干燥 ， 就会出现不适的反应 。在我国绝大多数地区 ， 秋天都非常的干燥 ， 尤其是秋风刮起来的时候 ， 肺部受到刺激 ， 就会咳嗽不断 。
2、容易感冒
如今正值深秋 ， 秋季和冬季的交替时节 ， 气温比较低 ， 昼夜温差很大 ， 一不留神就会感冒 。而且气温降低了 ， 病毒和细菌也开始活跃 ， 流行性感冒经常爆发 。如果出现了感冒 ， 也会不断的咳嗽 ， 因为咳嗽是感冒的症状 。
3、空气质量不好
冬季是最容易出现雾霾天气的 ， 深秋也是如此 。在一些空气质量不好的地区 ， 秋天也会出现雾霾天 。雾霾是由大量悬浮在近地面空气中微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统 ， 空气中的灰尘、有机碳氢化合物等粒子 ， 会让大气变得混浊 ， 所以雾霾也是一种大气污染 。雾霾对肺的影响是很大的 ， 如果不注意防护 ， 出门不戴防霾口罩 ， 就会因为受到刺激而咳嗽不断 。
4、经常吸二手烟
那些身边总有人抽烟的人 ， 经常咳嗽 。秋天本身咽喉就干燥 ， 会干燥发痒 。如果这个时候吸过多的二手烟 ， 二手烟烟雾 ， 刺激喉咙、刺激肺部 ， 就会一直咳嗽 。吸烟的人就更不必多说了 ， 吸烟对肺的伤害有多大 ， 大家都知道 ， 经常吸烟的人也会在秋天频繁的咳嗽 。
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秋天不断的咳嗽该怎么解决？
1、多喝水
秋天天气干燥 ， 一定要喝上水 ， 每天至少喝8杯水 ， 也就是2000毫升左右 。肺是喜欢湿润的环境的 ， 经常喝水不仅会让肺更舒服 ， 还会让咽喉部位更舒服 。
2、购买空气加湿器
不管是肺还是喉咙 ， 都喜欢空气湿润的环境 ， 为此可以在家中或者工作单位放置一台小型空气加湿器 。让室内保持一定的湿度 ， 咳嗽问题会得到很大的减轻 。
3、多吃一些对肺和嗓子有好处的食物
秋天要注重滋补 ， 多吃一些能够清肺润嗓的食物 ， 吃一些有温补功效的食物 。可以炖冰糖雪梨水 ， 让咽喉得以滋润 。也可以喝桂圆枸杞茶 ， 温补功效一绝 ， 既滋补了身体 ， 又养护了肺部 。
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【立冬伊始，咳嗽不断，喉咙还有痰？分享几个小窍门】4、适当运动
经常做些有氧运动 ， 能够促进心肺功能的提升 ， 让肺更为健康 。运动还能提高人体抵抗力 ， 免受病菌的侵入 ， 能够预防感冒 。也能在一定程度上 ， 缓解咳嗽的症状 。
天气越来越冷 ， 如果咳嗽不断 ， 要找到背后原因 ， 从原因入手找到解决问题的方法 。养生先养肺 ， 肺很娇弱 ， 要戒烟戒酒、早睡早起、预防感冒、改善坏境 ， 缓解咳嗽 ， 让肺更健康 。
来源：家庭医生在线
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