好好睡觉，是人生头等大事
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很认同一种说法：
看一个人是不是爱自己 ， 就看他如何对待两件事：一是吃好一顿饭 ， 二是睡好一个觉 。
因为无论发生什么 ， 都要懂得强壮自己的身体 ， 善待自己 。
吃好一顿饭 ， 是最基本的生活态度 。但很多人 ， 却似乎忽略了睡觉这件“小事” 。人有三分之一时间是处于睡眠状态 ， 睡眠可以说是生命力的源泉 。
一个有时间睡觉的人 ， 身体才会健康 ， 才能开怀享受食物；一个能睡好觉的人 ， 一定是个想得开的人 ， 心中没有烦事萦绕；
好好睡觉 ， 是人生的头等大事 。
01
睡商好的人 ， 更好命
大多数人听过智商、情商 ， 其实还有睡商 。
睡商是衡量睡眠质量的指标 ， 想知道自己“睡商”如何 ， 可以做下面的小测试 ， 一共10道题 ， 每道计1分：
1、能在15分钟内入睡 ， 晚上11:00点前睡着；
2、每晚醒来5分钟以上的次数不超过1次；
3、在床上的时间有85%在睡觉；
4、入睡前不会回想白天发生的事；
5、晚上几乎不做梦；
6、出差换床对睡眠也毫无影响；
7、周围稍有动静 ， 也不会被吵醒；
8、每天清晨醒来时神清气爽；
9、白天精神充沛、头脑清晰；
10、午睡时间不超过30分钟 。
【好好睡觉，是人生头等大事】分数在8分以上的 ， 说明睡商很高；5分以上 ， 勉强及格；5分以下 ， 说明睡商需要提高了 。
生活中不难发现 ， 睡商高的人 ， 脸上神采奕奕 ， 精力旺盛；思维活跃 ， 学习、工作效率高；对人对事有耐心 ， 与人相处融洽 ， 面容比同龄人年轻 。
睡商低的人呢 ， 一整天都没精打采的 ， 思维涣散 ， 情绪消极 ， 有时还暴躁易怒 ， 心情越来越差 ， 陷入恶性循环 ， 严重的会使人变胖 ， 甚至缩短寿命 。
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现任阿里巴巴董事局主席的张勇接受《人物》的采访 ， 谈到自己的成功十法则 。
最后一条被张勇称为最高法则——“好好睡觉” 。
听过太多企业家鼓励人们熬夜工作 ， 可张勇却相反：“只有睡好觉才能有更多精力去处理大大小小的事 ， 才能更好地谋划你的未来 。”
“别爱太满 ， 别睡太晚” ， 先好好睡觉 ， 才能享受生活与规划人生 ， 睡觉 ， 是最好的一笔投资 。
02
睡前原谅一切 ， 醒后便是新生
有句话说：“熬夜是因为没有勇气结束这一天 ， 赖床是因为没有勇气开始这一天 。”
很多时候 ， 之所以睡不着 ， 是因为对这一天有牵挂或遗憾 ， 觉得虚度了一天的光阴 ， 还有很多事情没有完成 。
可也要知道 ， 即使再熬通宵 ， 局面也不会立马改观 。反而最应该做的 ， 是放宽心 ， 睡一觉 。
作家赫芬顿 ， 是个曾以“少睡觉多做事”为荣的工作狂 ， 直到有一天 ， 她精疲力尽地发现 ， 这种高强度的生活方式掏空了她 ， 让她几近崩溃 。
她不得不改变自己的睡眠习惯 ， 开始早睡 ， 一段时间后 ， 她发现自己整个人的精神状态好多了 。工作劲头十足 ， 事业版图越做越大 。
正如三毛所说：“今日的事情 ， 尽心、尽意、尽力去做了 ， 无论成绩如何 ， 都应该高高兴兴地上床恬睡 。”
面对遗憾 ， 不妨原谅今日无法解决问题的自己 ， 原谅今日过分忧虑的人际关系 ， 烦恼只会越想越多 ， 不如好好睡一觉 ， 醒来精神充沛 ， 一切豁然开朗 。
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