胃不好，平时多吃哪些食物来养胃？从3个方面让您充分了解
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现在越来越多的人都开始注重养生 ， 而养生也渐渐被年轻人所关注 。健康养生是一门学问 ， 通过健康的养生来获得身体的健康 。今天就由我来给大家推荐养胃的食物 ， 让你充分了解什么食物更养胃 。
一、水果篇
1.葡萄：葡萄属于平性水果 ， 可养脾胃 。葡萄含铁质及许多抗氧化物质 ， 无论是在中医或西方营养学眼中 ， 都是对健康有益的水果 ， 脾胃养好了自然就能生血 ， 可改善轻微贫血 。
2.樱桃：樱桃营养丰富 ， 其中铁的含量尤为突出 ， 居水果首位 。樱桃性温 ， 味甘微酸 ， 具有补中益气、健脾开胃的功效 。但不可多食 ， 身体阴虚火旺应忌食或少食 。
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3.苹果：苹果能健脾补气 ， 对胃口也比较好 ， 并且能够生津润燥 ， 能够调节肠胃功能 。养胃的话我更推荐煮熟的苹果 。煮熟的苹果可以养胃止腹泻 ， 熟吃除部分维生素丢失外 ， 苹果大部分营养成分均可保留 。
4.草莓：草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气 ， 对老人、孩子和体虚者而言 ， 是滋补的佳品 。草莓的营养配比很合理 ， 其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍 。
5.木瓜：木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加强蛋白质吸收 ， 可缓解消化不良和胃炎 ， 木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物 。但需注意的是木瓜不可空腹食用 ， 其煲汤能更好发挥其养胃功效 。
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6.桑葚：在中医理论中 ， 桑葚可养脾胃、养血 ， 所以对肠胃吸收能力的促进有帮助 ， 也可改善轻微贫血 。
7.荔枝：荔枝有健脾益气、温中养胃的功效 ， 对脾胃虚弱病者较适宜 。
8.菠萝：菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。其含有丰富的水分 ， 适当食用对肾炎 ， 高血压病患者有益 。
二、蔬菜篇
1.红薯：红薯能够补脾益气 ， 正气养胃 ， 化食去积 ， 有养胃、暖胃的功效 ， 也被称为“抗癌之王” 。
2.卷心菜：卷心菜中含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用 ， 对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果 。
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【胃不好，平时多吃哪些食物来养胃？从3个方面让您充分了解】3.甘蓝：甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一 ， 也被誉为天然“胃菜” 。甘蓝含有的维生素K1以及维生素U含量很高 ， 经常食用甘蓝不仅可以抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织 ， 还能保持胃部细胞活跃旺 。
4.南瓜：南瓜能够补中益气 ， 消炎止痛 ， 南瓜含有大量的果胶具有排毒的作用 ， 果胶还具有保护胃黏膜的作用 ， 能够预防溃疡的发生 ， 经常用南瓜熬粥还能够养胃 。
三、牛奶、汤水、粥类
1.牛奶：牛奶不仅仅含有大量的营养物质 ， 还具有食疗的效果 ， 治疗胃病牛奶不可少 。
2.粥类：粥类一般来说比较容易消化 ， 对于胃不好的人来说具有很好的保健作用 ， 特别是八宝粥更是营养丰富 ， 早餐的时候喝一碗粥 ， 是非常不错的选择 ， 早餐的时候可以食用鸡蛋羹、鸡蛋汤以及各种熬制的粥类 。
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