营养充足的食物，不妨常吃，滋肾补虚
【营养充足的食物，不妨常吃，滋肾补虚】
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栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 能防治高血压病等疾病 ， 是排毒抗衰老、延年益寿的滋补佳品 ， 素有“干果之王”的美称 。栗子还是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有润肤养颜 ， 益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。
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莴笋是厨房最为常见的家常菜 ， 无论是莴笋丝、莴笋片还是直接食用莴笋叶子都很是美味 ， 莴笋颜色翠绿 ， 口感清脆 ， 吃起来又脆又嫩 ， 除了口感好以外 ， 还含有丰富的营养 。莴笋 ， 具有驱除风热感冒 ， 疏风清热 ， 排污血 ， 平肝明目 ， 护肝正气之功效 ， 能滋阴补气 ， 美容抗衰 。
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杨梅不仅特别的新鲜 ， 而且味道也异常的鲜美 ， 但是吃过杨梅的人都知道 ， 吃杨梅前一定要用盐水浸泡一下 ， 因为里面会有一些小虫子 ， 其实这些虫子吃下去是没有问题的 ， 而且还能补充蛋白质 ， 夏天一定要记着吃 。
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