河豚健康：人为什么会感到空虚？
【人 ， 为什么会空虚？】手机下滑即可了解！
空虚是一种闲散寂寞的消极心态 ， 是心理不充实的表现 。当人们长期生活在空虚里 ， 就会感觉无所事事 ， 百无聊赖 ， 久而久之可能会产生抑郁 。
什么是空虚呢？
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01
什么是空虚！
那么对于空虚我们存在哪些误区？
空虚等于慵懒？很多人认为 ， 空虚就是过于慵懒 ， 没有实际行动 ， 其实空虚跟慵懒是两个不同的概念 ， 慵懒是行动上的懒惰 ， 慵懒未必一定导致空虚 ， 因为慵懒的人心理上也可能很"充实" ， 能量满满 ， 而空虚则是心理的空虚 ， 虽然有实际行动 ， 但内心十分空虚 。
空虚让人感觉难受 ， 明明知道自己应该感受到某些情绪 ， 但你却什么都感觉不到 。空虚可能是由长期的压力造成的 ， 如创伤后应激障碍、人际关系问题 ， 甚至是心理健康障碍 。
那么人为什么会感到空虚？
1、没有人生目标
有些人过着一成不变的生活 ， 安安稳稳 ， 只想每天按部就班 ， 对生活没有期待 ， 没有人生目标 ， 没有追求 ， 失去了人生的奋斗目标 ， 就不会有奋斗的乐趣和成功的愉悦 。其实这样会让你感到生活无聊、心灵空乏虚无 ， 就会感到寂寞难忍 。
2、欲望太多 ， 期望太高
心比天高的人 ， 往往期望太高 ， 自己却无法达到目标 ， 过于追求物质 ， 当无法满足 ， 对结果很不满足 ， 心里空荡荡的 ， 感到空虚 。
3、缺少感情寄托
现代人忙于工作 ， 缺少交流 ， 晚上宁愿玩手机也不出去走走 ， 好友通讯录里人倒不少 ， 可总是找不到可以闲聊的人 ， 生活中 ， 独来独往没有情感寄托 ， 感到麻木、孤独和迷茫 。
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02
如何缓解空虚？
那么在生活中 ， 我们可以如何缓解空虚？
1 给自己定个小目标
每天给自己定个小目标 ， 让自己为了目标忙起来 ， 这样人就会过得很充实 ， 每天享受过程 ， 就会忘记空虚的感觉 。
2 释放情绪
下班后可以跑步 ， 跑步不仅可以锻炼身体 ， 还能出汗释放情绪 ， 运动完人会感觉精神饱满 ， 不会感到颓废 。也可以听歌 ， 歌声是释放情绪的良药 。
3 多与朋友聊天
找人倾诉 ， 分享是一件很快乐的事情 ， 培根说过 ， 如果你把快乐告诉一个朋友 ， 你将得到双倍的快乐 ， 而如果你把忧愁像一个朋友倾诉 ， 你将被分掉一半的忧愁 。朋友 ， 是人生旅途中不可缺少的伴侣 ， 他会一直陪着我 。
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大多数人都尝试过空虚的感觉 ， 只要对未来充满希望 ， 那么就能摆脱空虚 ， 让自己更加有冲劲 ， 让生活更美好 。
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【河豚健康：人为什么会感到空虚？】来源：五夜农村生活
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