人生智慧：一平方米的静心，人生幸福来自静心，幸福人生回归平静( 二 )
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谈到静心不得不提的练习法门就是正念 。
很多人将正念说得很高深莫测的样子 ， 其实正念就是跳脱出本体外的思考并以此对工作和生活的行为进行调整 。
1）正念的第一步就是对情绪的觉察 。
很多时候 ， 我们最大的烦心来自于情绪的失控 ， 要么烦恼、要么愤怒、要么悲伤、要么失望等等 。
而当我们跳脱出本体后 ， 我们要做情绪的主人 ， 而不是做情绪的奴隶；我们都知道厉害的人都是喜怒不形于色 ， 风淡云轻 。
而正念的第一步觉察 ， 帮我们拓宽了看问题的视角 ， 让我们做决定的时候更容易知道自己所作决策带来的后果 ， 从而修正自己的错误行为 。
2）正念的第二步就是对思维的觉察
我们经常会提到换位思维 ， 当我们管理下属的时候多用换位思维想想下属 ， 这样我们所做的决策就会更容易得到下属的支持；如果我们多从上级角度来思考 ， 我们也更能明白领导为何会如此决定 。
同样 ， 除了换位思维外 ， 我们更应该从上帝思维来回看自己的过去和未来；回看过去的哪些重要决定成就了现在的自己 ， 而要想让自己未来实现某一高度 ， 自己当下哪一步重要的决定对于自己的未来是尤为重要的 。
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当我们想清楚了这些 ， 我们会被困难吓倒吗？
不 ， 当我们多对自己的思维进行觉察 ， 多从不同的角度来分析事物 ， 我们更能体会领导或者下属为何会不支持自己 ， 自己又该如何去说服他们 。
职场领导爱用少数服从多数来做决定 ， 可是往往伟大的真理都掌握在少数人的手里 ，
所以 ， 跳脱出我们的思维角度 ， 从不同的角度思考对于当下我们的行动帮助是很大的 。
3. 正念的第三步来自于身体和行为的反应
我们都知道相由心生 ， 病由心生；当我们通过正念调整好了自己的心态 ， 我们的身体会随着乐观的情绪而慢慢的好起来 。
我们都知道很多身体疾病除了慢性病外 ， 很多病的根源来自于情绪 ， 伤了和气 ， 怒气伤肝等等都是因为情绪的不稳定造成的 。
我们通过觉察情绪的变化 ， 再关注对自己身体的影响 。
积极的思想必定带来积极的行动 ， 我们每天碰到的烦心事是很多的 ， 如果我们将注意力集中于烦恼 ， 那我们一天的心情就是烦恼的 。
而通过正念 ， 我们将注意力集中于思维的改变 ， 集中于解决问题 ， 而不是聚焦烦恼 ， 那么我们的行为就会努力去解决问题 ， 让事情不断变好 ， 而不是以此加深烦恼的程度 。
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最后、改变源于静 ， 幸福归于静
能静——动机纯正 ， 心不妄动
人生最有价值的获得是什么？
当然莫过于生活幸福 ， 精神快乐了 。
唯有获得内心坦荡 ， 无忧无虑 ， 无恐无惧 ， 无怨无恨等心境 ， 才是人生最快乐与幸福 。
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