燕麦是骨质疏松的“发物”？2种食物尽量远离，或是“伤骨利器”
骨质疏松不同于常见的骨科疾病 ， 它有着“沉默之病”的称号 。因为患者在患病初期 ， 身体并没有明显的疼痛、麻木等现象发生 ， 而随着病情的恶化 ， 患者会出现骨痛剧烈或是脊柱变形的情况 ， 而且很容易发生骨折 。
所以 ， 我们平时对骨骼的养护工作是很有必要的 ， 尤其是在饮食方面 ， 对骨骼可能产生危害的食物最好敬而远之 。专家指出 ， 很多骨质疏松患者都是因为没养成健康的饮食习惯 ， 才使骨质疏松“缠”上身的 。
【燕麦是骨质疏松的“发物”？2种食物尽量远离，或是“伤骨利器”】
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那么 ， 燕麦是骨质疏松的“发物”吗？我们来听听骨科专家怎么说
近日 ， 有一家养生健康类的媒体在网上发布了一篇“常吃燕麦会导致骨质疏松”的论述文章 ， 引起了网友们的热议 ， 很多网友都相信燕麦是骨质疏松的“发物” ， 还有些网友却对文章中的观点产生了异议 。
其实 ， 我们爱吃的燕麦里含有许多矿物质 ， 这类矿物质被机体吸收之后 ， 有助于骨骼的生长 ， 所以吃燕麦不仅不会引发骨质疏松 ， 还可以养护骨骼 。但是 ， 为了防止体内蛋白负荷 ， 最好不要过量食用它 。
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骨科专家忠告 ， 以下2种食物尽量远离 ， 或都是“伤骨利器”
1、花生
很多高血糖患者都知道 ， 常吃花生可以稳定血糖 ， 降低患得糖尿病的风险 ， 而这种食物却不宜多吃 ， 因为花生中还含有过高的脂肪 ， 当体内摄入过多的脂肪会影响机体对钙的吸收 ， 骨质也会加快流失 。
2、皮蛋
经常吃皮蛋的都会知道 ， 皮蛋的口味偏咸 。这是因为皮蛋在进行调味时会加入大量的食盐 ， 当大量的盐成分摄入人体之后 ， 会使体内的钙质加快流失 ， 抑制骨骼的正常发育 ， 加大发生骨质疏松的概率 。
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想要骨骼越来越健壮 ， 平时3件事应做好 ， 或能助你养出“金刚骨”
一、坚持补充营养物质
有一种营养物质就出现在我们的身边 ， 它就是被许许多多的骨质疏松患者称为“补骨小王子”的聚目丙安 。聚目丙安比普通的钙片更优质 ， 相比之下更能起到对骨骼的养护功效 。
聚目丙安里面添加了大量的骨胶原蛋白肽 ， 这种营养元素和体内所需的骨胶原蛋白有相当高的吻合度 ， 而且这一营养元素的分子非常小 ， 比较容易被人体吸收和消化 ， 当被人体充分吸收之后 ， 可以使骨密度不断增长 。另外 ， 当人体补充到聚目丙安之后 ， 即便时隔2-3年 ， 当时身体补充的营养物质依旧还存留在体内 。
聚目丙安里面含有的钙质是选用所有钙源中最为稀缺的乳矿物盐 ， 当人体补充到乳矿物盐之后 ， 骨量会得到增加、骨关节也会越来越灵活性 。除此之外 ， 聚目丙安还添加了大量的牛乳初粉 ， 它被人体吸收之后 ， 免疫力可以得到有效的提高 ， 还能够防止体内钙质的流失 ， 使骨骼更加健康 。建议骨质疏松患者每天补充1-2粒聚目丙安 ， 或能助你养出“金刚骨” 。
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二、坚持晒太阳
晒太阳并不是什么难事 ， 只要我们用心 ， 都可以坚持下去 。晒太阳对于骨质疏松的防治来说 ， 有着妙不可言的作用 ， 它不仅可以强化机体对钙的吸收 ， 还可以达到稳定骨量的作用 ， 从而使骨骼更加健壮 。
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