如何在失望状态下审视自己，重新调整对他人的期待？( 二 )
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他们通常不会允许自己在负面情绪中过于沉沦 ， 而是会在失落中重新审视自己、审视他人、审视现实 ， 调整自己的期望 ， 拥有合理的期待 ， 让自己不再失落 。
1．正确看待自己 。如果我们能全方位地审视自己 ， 从自己的性格、能力、优势、劣势各个方面客观地看待自己 ， 对自己有正确的认识和定位 ， 就不会高估自己 。这样就不会给自己过高的期望 ， 从而就可避免失望和失落 。
如果我们总是给自己制定那些高于自己能力的目标 ， 就会使自己总是失望或失落 。久而久之 ， 就会影响自己的信心 ， 做事情会更加难以成功 。因此 ， 正确看待自己 ， 给自己合理的期望 ， 方可避免失落 ， 并有助于建立自信 。
2．别对他人期望过高 。其实 ， 对自己失望带来的失落并没有那么难以承受 ， 让我们难以承受的是对他人的失望 。因为人大多对自己宽容 ， 对他人挑剔 。例如对朋友失望、对恋人失望、对亲人失望 。
我们在乎对方 ， 爱对方 ， 信任对方 ， 认为对方也应该这样对待我们 ， 甚至回馈我们更多 ， 但对方却让自己失望 ， 尤其是恋人之间 ， 更容易对彼此失望 。
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无论男女都很容易对恋人有更高的期许 ， 会很容易相信对方的承诺 ， 也很容易被认识初期所展现的优点所迷惑 ， 更容易对对方失望 ， 觉得他人没有自己想象中那么好 。
其实 ， 有时候只是你寄予了对方太高的期望 ， 他没有变 ， 他没有对你不好 ， 只是你之前对他期望过高 。
因此 ， 对他人不要期望过高 ， 因为人有时连自己都无法控制 ， 又怎么能左右他人的言行呢？凡人都会做错事 ， 都有可能说到做不到 。这样去看待一个人 ， 你得到的不是失落 ， 有可能是惊喜 。
3．看清现实 ， 合理期待 。有时候看清楚了自己或他人 ， 依然会期望落空 ， 这是为什么？因为没有看清楚现实 。看看自己周遭的环境和客观情况 ， 看看社会的发展变化 ， 然后再给自己合理的期待 ， 就不容易失望 。
有时即便你一切都看清楚了 ， 依然会期望落空 ， 因为还有意外情况会发生 。任何时候都有意外 ， 我们无法估计意外 ， 无法控制意外 。
当意外发生 ， 干扰了事情的发展和走向 ， 我们原本的期待成了一场空 ， 于是 ， 失望、失落的情绪必然随之而来 。因此 ， 合理期待之余还要有面对意外状况的心理准备 。得意时坦然 ， 失意时淡然 ， 这才是摆脱失落情绪的真正良方 。
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人生就是失败与成功的循环往复 。每一次循环你都在成长、进步 ， 每一次循环都有不一样的精彩 。失落的情绪可怕吗？或许我们觉得它不是负面情绪里最可怕的 ， 起码没有恐惧可怕 ， 没有放纵可怕 ， 没有厌世可怕 。
但是 ， 任何一种负面情绪如果不及时调整 ， 而任由它在心底蔓延 ， 都会带来可怕的后果 。你曾经拥有某种身份、权势、地位 ， 突然一夜之间全部失去 。这样的情况任谁一时之间都无法适应 ， 都会非常失落 。
没有人一生成功、一生辉煌 ， 当你从高潮跌落低谷 ， 当那一路繁华突然谢幕 ， 你能适应这期间的变化吗？人的一生不可能永远呈直线上升状态 ， 那不符合人生的规律 ， 高低谷是人生的常态 。
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