低糖低脂的藜麦怎么吃？试一试这款蔬菜沙拉，减肥期间也要吃好( 二 )
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7、把焯好了水的食材全都准备好了放进稍微大一点的盘里面在里面把姜汁 ， 酱油 ， 柠檬汁 ， 蜂蜜还有醋都倒进去 。
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8、搅拌均匀就可以了简单的沙拉 ， 丰富的营养 。
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【小贴士】：
1、杂蔬可以根据个人喜好随意搭配 ， 需要焯熟的蔬菜 ， 特别是绿色蔬菜 ， 在水里滴入几滴油可以保持蔬菜的颜色 。
2、没有藜麦可以换成糙米、刚切燕麦粒或大麦碎 ， 不放也可以 。
3、沙拉的调味料建议越简单越好 ， 像我今天这样只加盐、黑胡椒、橄榄油 ， 用柠檬汁替代醋 ， 味道更清新爽口 ， 热量也很低 ， 也不用担心调料里是不是含有很多添加剂 ， 更适合减脂控制体重期间食用 。
【低糖低脂的藜麦怎么吃？试一试这款蔬菜沙拉，减肥期间也要吃好】来源：菜菜记
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