黑椒芦笋口蘑炒虾仁，清爽可口，低脂低卡高蛋白，零失败
【黑椒芦笋口蘑炒虾仁】
食材以及调味料的准备：芦笋 ， 虾仁 ， 口蘑 ， 蚝油 ， 黑胡椒粉 。
烹饪制作步骤：
1、虾仁加少许盐和料酒抓均匀腌制5分钟 ， 口蘑切片、芦笋切小段 ， 水开焯水捞出备用 。
2、油热蒜未爆香 ， 放虾仁翻炒变色盛出装盘备用 ， 放口蘑翻炒至软 。
3、再放虾仁、芦笋一起翻炒 ， 加1勺蚝油、加少许黑胡椒翻炒均匀就可以啦~
今天和大家分享这道黑椒芦笋口蘑炒虾仁 ， 清爽可口 ， 好吃不胖 ， 低脂低卡高蛋白 ， 做法简单 ， 零失败 ， 喜欢的朋友不要错过啦~
【黑椒芦笋口蘑炒虾仁，清爽可口，低脂低卡高蛋白，零失败】
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【虾仁玉子豆腐】
食材以及调味料的准备：虾仁 ， 胡萝卜 ， 玉子豆腐 ， 生抽 ， 胡椒粉 ， 蚝油 ， 淀粉 。
烹饪制作步骤：
1、胡萝卜切片 ， 玉子豆腐厚切 ， 用生抽 ， 胡椒粉腌渍 。
2、放入胡萝卜粒点缀 ， 然后再锅中火蒸10分钟 。
3、取出倒出蒸出的汤汁 。
4、加入蚝油 ， 生抽 ， 淀粉水勾芡 。
5、最后淋上芡汁就完成啦 。
黄嫩光滑的日本豆腐 ， 经过烧汁更加软糯 ， 搭配口感鲜甜Q弹的虾仁 ， 这口感简直丰富到经验 ， 不过要注意玉子豆腐本身咸香 ， 调味时注意少盐哦～
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【青椒炒豆干】
食材以及调味料的准备：熏豆干 ， 青辣椒 ， 葱 ， 蒜 ， 小米辣 ， 生抽 ， 蚝油 ， 盐 ， 鸡精 。
烹饪制作步骤：
1、熏豆干切条 ， 青辣椒切丝 ， 葱、小米辣切小段 ， 蒜切片 。
2、起锅烧油 ， 油热下葱蒜小米辣炝锅 ， 加入熏豆干翻炒几十秒 ， 下青辣椒继续翻炒几十秒 。
3、然后加入一勺生抽、一点蚝油、一勺盐、半勺鸡精翻炒均匀 ， 大火炒3分钟左右 ， 出锅 。
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