越拖延越抑郁，越抑郁越拖延( 二 )
文章图片
文章图片
3.提醒自己 ， 此时此刻 ， 我该做什么？
不论是在拖延中还是在抑郁中,我们都可能会去回避做那些正确的事情 。
你选择什么样的行为方式 ， 就选择了什么样的生活模式 。
在对抗抑郁的过程中 ， 越来越少的拖延 ， 就意味着你在打破抑郁-拖延-更抑郁-更拖延的怪圈 。
“现在就去做”是一个应对拖延和抑郁的好方法 。
它指的是为了你的个人健康和幸福,你需要在合理的时间,用合理的方法,做合理的事情 。
你的步调取决于你的实际情况,你有多少能量,以及你的环境是怎样的 。
?
文章图片
文章图片
当你抑郁的时候,你可能会觉得举步维艰,这个时候用“现在就去做”这个方法是很合适的 。它可以减轻你的压力,随着压力的减少,你的抑郁也会有所缓解 。
要提醒自己,打败抑郁是需要付出时间和努力的 ， 一步步来 ， 有时 ， 慢就是快 。
以上的方式都可以尝试 ， 并且结合市面上各种时间管理的方法一起 ， 选择那个对你适用的 ， 效果会更好 。但是 ， 如果你还是搞不清自己拖延的原因 ， 或者任何方式都没有办法让你“快”起来 ， 请记住 ， 要找专业的机构寻求帮助 。
文章图片
文章图片
来源：抗抑郁圈
推荐阅读
- 婚姻中，为什么越来越多的人不愿意和你聊天？
- 为什么现在越来越多的人愿意找老伴？
- 好书·新书｜远离抑郁？试试做好这件小事！
- 跨越星海：八重神子大招越来越猛，黯色空壳却迎来削弱
- 王者荣耀：韩信傲雪梅枪皮肤上线，手感如何？寂然：超越白龙吟
- 「科普小知识」细菌消灭得越彻底越好，对吗？
- 疫情下，一场跨越国籍的救治
- 分床睡的时间越久，夫妻感情就会越来越危险
- 为什么同居的人越来越多？
- 为什么现在农村的年味越来越淡了？