苹果和它搭配煮水，让这个秋冬不干燥，还润五脏之阴
秋冬急速降温 ， 天气寒凉 ， 时有大风 ， 空气中弥漫着一股干燥 ， 有时候早期疲惫 ， 不想起床 ， 整个人都蔫蔫的 ， 尤其是北方地区 ， 外面冷 ， 屋里热 ， 暖气温度高 ， 蒸发水汽 ， 感觉整个人脸上、嗓子、鼻孔都干疼 ， 这是因为体内流失了大量水分 ， 急需补水润燥 。
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很多时候喝白开水不过瘾 ， 也难以喝下去 ， 那就可以采取一些食疗方法 ， 巧妙利用水果和其他药材搭配一起煮水喝 ， 让寡淡的白开水也变得有滋有味 。
苹果是我们在家里常备水果 ， 素有“人参果”之称 ， 因为苹果里含有丰富的营养成分 ， 它可以排毒养颜 ， 美白皮肤 ， 还可以软乎血管 ， 降低心脑血管疾病发生概率 ， 更可以健脾养胃 ， 调理脾胃的输送功能 ， 让全身气血畅通 ， 充满活力 。
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将苹果和百合花、银耳一起煮水喝 ， 就是一道非常美味的苹果银耳百合甜汤 ， 具备补气养血、生津止渴宣肺的滋补养生功效 ， 能够非常好的推动人体内的血气循环系统 ， 对消化道的有非常好的清补功效 ， 能够 提升人体内的基础代谢 ， 提升身体免疫力 。
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银耳 ， 上篇文章写道 ， 是平价燕窝 ， 含有丰富的胶质和营养 ， 滋润而不腻滞 ， 具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 ， 对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 ， 入口绵滑 ， 汤汁浓郁 ， 口感非常好 。
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百合有清火化痰 ， 滋养五脏的功效 。《日华子本草》中记载：“安心 ， 定胆 ， 益志 ， 养五脏 。”《本草纲目拾遗》中记载：“清痰火 ， 补虚损 。”
古人已经发现百合的妙用 ， 养阴润肺 ， 清心安神 ， 补肺气治咳喘清痰火 ， 滋阴补肺 ， 让体内的干燥之火消失 ， 由内而外焕发活力 。
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推荐一个食疗谱：苹果银耳百合甜汤
1、将银耳用冷水清理干净 ， 随后充足泡开3-4个钟头 ， 清理干净表层 ， 除掉根处 ， 掰成一小块 ， 可以用剪刀一点点剪开 ， 剪得越小 ， 越好出胶 。
2、将百合花用冷水充足泡开4-5个钟头 。
3、将苹果清理干净表层 ， 随后削皮切割成一小块 。
4、火锅中添加适量的冷水 ， 放进银耳、百合 ， 充足烧煮30-40分钟 ， 随后放进苹果块 ， 烧煮10分钟 ， 出锅前放入几粒枸杞就可以服用了 。（怕酸的还可以放入几块冰糖）
5、一碗清甜滋阴的苹果银耳百合甜汤就好了 。
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秋冬天容易上火 ， 嗓子鼻孔干疼的人可以试试这个汤 ， 平时不爱喝白开水的人可以尝试一下 ， 能让自己多摄入一些水分 ， 水分充足 ， 皮肤光泽有弹性 ， 美容养颜、调理健康也可以和美食兼备！
【苹果和它搭配煮水，让这个秋冬不干燥，还润五脏之阴】来源：乳腺大夫郭宇飞
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