女孩子如何通过饮食来进行补充气血？
对于女孩子来说 ， 只有有了充足的气血之后 ， 外在的皮肤表现才能更好 ， 但是要补充进去充足的气血却是要好好的进行思考一下的 ， 而且不能说思想上知道补充气血非常的重要 ， 但是在自己的实际行动中却没有动作 。那么这次就来说下 ， 是怎么来通过饮食来进行补充气血 。
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第一个就是我们常听到的能补充气血的红枣以及当归了
从古时候开始 ， 我们的先人就常吃当归 ， 所以这位药在古方里面也被称为是药王 ， 它的产地主要生长在甘肃的部分地区 ， 其中以岷县那个地方出产的效用最好 ， 而且这几年我们也是在各种平台都能看见介绍 。
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而且当归是属于非常平和的一个药材 ， 是有活血的效果 ， 还能使调理女孩子的经期 ， 所以也是被称为女人专属的一个药材 ， 而且适合的年龄段也是非常的广泛 ， 从二十岁的女孩到八十岁的婆婆基本上都是可以吃的 。
这位药除了是大夫开出来熬药喝之外 ， 还可以在平时的饮食中是多加一些 ， 来达到滋补的效果 。比如就可以把它和大枣还有牛肉来一起进行煮汤喝 ， 大枣也是对女孩非常好的一个食材 ， 它的性情偏温和 ， 也能达到补血的效果 。而另一个牛肉是可以补充气血 ， 让脾胃更加健康 。所以如果女孩子是脸色非常的苍白 ， 还有就是非常的困乏就可以把这三个食材进行煮汤喝 。
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第二个就是黄苠了
如果一个人中气不足的话 ， 还有的表现形式就是脸上没有红润的部分 ， 而且经常感觉非常的困 ， 还有就是非常容易的出汗 ， 感觉做什么都提不上来劲 。而在我们传统医生的认知里就是黄苠是尝起来有些苦 ， 但是能进入脾和肺里面 ， 是非常能够健脾的一个药材 ， 所以如果感觉中气不是非常充足的话 ， 建议也是常吃这个来进行补充 。
吃法的话是建议用这个和当归来一起进行熬汤喝 ， 也是我们的先祖在很久之前就发现的 ， 对身体非常好的能够进行补充气血的一味药 。
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但是要注意的是 ， 这两个一起吃的话 ， 要注意一下比例 ， 就是能达到黄苠为五的比例 ， 当归为一的比例就最好了 ， 然后早上刚起来没有吃饭的时候喝就好了 ， 要注意的是 ， 要喝温热的 ， 不要等放凉再喝 。
这个可以和羊肉还有当归来一起进行煮汤喝 ， 可以把所有的食材 ， 都先稍微的浸泡到半个小时以上 ， 然后大火煎热 ， 在经过小火的熬煮之后 ， 让里面的功效都能是尽情的挥发出来 ， 对于补气的作用也就能达到最佳 。
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【女孩子如何通过饮食来进行补充气血？】但是最后要说的一个就是 ， 虽然女孩子更容易需要补气血 ， 但是很多男生在过度的繁忙之后 ， 也是需要的 。
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