老年人的肠胃功能有所减退，吃的清淡并不一定对于身体有益
现在更多的人开始注重于身体的养生 ， 合理的运动之外 ， 饮食习惯是最为重要的 。除了要减少一些对于身体健康有害的食物 ， 要吃一些有助于身体健康的食物 ， 对于老年人来说身体健康是根本 。很多人认为老年人的肠胃功能有所减退 ， 更不应该过多的吃肉 ， 需要吃的清淡一些 。其实这样的饮食认知也并不是完全正确的 ， 只吃的清淡并不一定对于身体有益 ， 也应该吃一些对身体健康有好处的肉类食物 。
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鱼肉和虾肉
老年人可以吃一些鱼肉和虾肉 ， 对于身体健康还是非常有保障的 。虾类的食物属于高蛋白食物 ， 并不会对肠胃造成较大的损害 ， 而且还可以有效的预防骨质疏松 。鱼肉的话可以多吃一些草鱼 ， 既不用担心会对肠胃造成负担 ， 而且还可以补充一些中老年人所需的营养物质 。对于老年人来说 ， 吃的对是非常重要的 。
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【老年人的肠胃功能有所减退，吃的清淡并不一定对于身体有益】牛羊肉
猪肉的脂肪含量比较高 ， 虽然有一定的营养成分 ， 但是的确容易对身体造成一定的负担 。牛羊肉属于性热的食物 ， 很多老年人因为身体素质不佳 ， 所以特别容易出现手脚冰凉的状况 ， 多吃一些牛羊肉就可以有效的改善 。但是需要注意的是 ， 千万不要追求西式的食用方法 ， 一定要将牛羊肉煮熟之后再食用 。
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鸡肉
鸡肉也是非常适合老年人的 ， 拥有一个非常突出的特点：高蛋白、低脂肪 。老年人经常食用鸡肉可以延缓衰老 ， 增加蛋白质 ， 而且鸡肉中因为富含丰富的铁元素可以有效的改善缺铁性贫血 。但是需要注意的是因为鸡肉含铁量高 ， 所以需要多炖煮一段时间 ， 直到鸡肉软了之后再食用才不会对肠胃造成负担 。
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虽然清淡的饮食非常有助于清理肠胃 ， 但是对于老年人来说适当的吃一些肉也是非常有必要的 。肉类中富含很多蔬菜中所没有的营养物质 ， 提高身体的抵抗力和免疫力 ， 预防某些方面的疾病 ， 老年人的身体素质提高才会增加寿命 。任何事情都不是绝对的 ， 对于老年人来说保健身体一定要有正确的认知 。只有吸收全面的营养 ， 才能够使身体维持在健康的状态 。
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