最补肾的一种豆子，对眼睛头发特别好，还能预防质疏松
秋冬常吃这味黑色食物 ， 补肾益气 ， 提高免疫力！关键是 ， 从此告别手脚冰凉~
进入深秋后 ， 天气渐寒 ， 人体热量散发较多 ， 为了抵御严寒 ， 人体需要产生更多的热量才能维持人体体温 。而肾阳有促进机体的温煦、运动、兴奋和化气的功能 ， 因此 ， 要想冬季手脚不凉 ， 补肾是关键 。
秋末补肾正当时,有这样一味“黑色食物”超市有得卖 ， 补肾益气 ， 怕冷的朋友不要错过了哦 。
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【最补肾的一种豆子，对眼睛头发特别好，还能预防质疏松】一、肾不好危害大
估计大家很少会将“尿毒症”这个病与自己联系起来 ， 但肾脏不好 ， 就是尿毒症的高危后备人群 。在初期 ， 虽不会立即危及生命 ， 但对各个器官及组织的影响很大 。
1、四肢冰凉
一到冬季四肢冰凉是肾虚的基本症状 ， 甚至包括肘部和膝盖 。常伴有腰膝疼痛 ， 口干舌燥等肾虚症状 。
2、头晕乏力
肾是人体的重要脏器之一 ， 对其他脏器有滋养和温暖作用 。如果其他器官久病不愈 ， 很容易伤到肾脏 。比如冠心病、高血压等 ， 常伴有肾虚症状 。
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3、腰痛
腰痛除了劳损主要由肾虚引起 ， 肾虚一般由慢性疾病或不良生活习惯及饮食习惯引起的 。
二、补药一堆不如黑豆一把
有些人知道自己肾不好 ， 就拼命吃补药 ， 以为这样就可以补好肾 。其实 ， 大可不必 ， 日常多吃点黑豆就可以了 。你看看黑豆长的样子 ， 就知道它为什么补肾了 。
黑豆的形状像肾脏 ， 是椭圆形稍内收 ， 可以把精华物质收起来 ， 滋补肾脏 。肾脏好 ， 人就看起来漂亮有精神 ， 血液中的胆固醇也会维持在合理水平 ， 大脑也不迟钝了 。
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尤其是对于女性朋友而言 ， 黑豆富有的异黄酮与雌激素更是不可或缺的元素 。
三、黑豆这样吃效果更佳
黑豆的确是人人都知道的补肾良品 ， 但是很多人并不知道黑豆应该怎么吃才更有效果 。今天就为大家介绍两款独家补肾食方 ， 非常适合初冬进补 。
黑豆炖鲫鱼
食材：鲫鱼1条 ， 红枣3枚 ， 黑豆20克 。
做法：
1、鲫鱼去鳞 ， 鳃和肠脏 ， 冲洗干净 。
2、把黑豆洗净 ， 然后放在锅中 ， 炒到豆壳裂开 。
3、红枣洗净去核 ， 然后再把鲫鱼、黑豆和红枣一起放入锅中 ， 加上适量的水 ， 炖两小时就可以了 。
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黑豆猪肚
食材：黑豆、花生、枸杞各20克 ， 猪肚1个 ， 盐适量 。
做法：
1、把黑豆、花生、枸杞全部用纱布包裹起来 。
2、猪肚清洗干净 ， 去除掉异味之后 ， 就可以把纱布包和猪肚一起放到锅中 ， 加上适量的水 。
3、大火炖上10分钟后转文火煮半小时 ， 加盐调味就可以吃了 。
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冬季是万物藏收、补肾强身之时 ， 养生调理要顺应自然界收藏之势 ， 适当进补 ， 同时注意防寒防燥 ， 这才能达到事半功倍的效果 。
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