天冷了，多吃“补血食材”，补铁效果好，脸色红润，皮肤变好了
天气越来越冷 ， 很多人开始注重健康开始养生 ， 吃一些滋补的食材 ， 在冬季稍微吃一点就会长胖 ， 也有一些人为了身材不吃饭 ， 节食 ， 这样做很容易引起贫血的症状 ， 贫血的话对身体不好 ， 冬季的话也可以吃一些补血的食物 ， 这次小馋猫为大家分享一道补铁补血的食物 ， 一起来详细看看 。天冷了 ， 多吃“补血食材” ， 补铁效果好 ， 脸色红润 ， 皮肤变好了 。
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女孩子贫血的话 ， 最多吃的就是阿胶和红枣 ， 其实在生活中有很多补血的食材 ， 小馋猫用红豆和芋头一起煮汤 ， 味道特别好 ， 十分清爽的一道汤水 ， 天冷多喝的话有助于身体健康 ， 肠胃变得通畅 。红豆芋头汤的做法很简单 ， 厨房小白也可以看看 ， 接下来为大家介绍一下这道汤的做法 。
我们做这道红豆芋头汤的时候 ， 先把需要的原材料准备好 ， 红豆一把 ， 芋头适量 ， 冰糖少许 ， 清水 。
红豆芋头汤的详细做法：
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1 ， 首先 ， 我们把买回来的红豆处理一下 ， 红豆提前一夜浸泡在水中 ， 红豆冲洗干净即可 。
3 ， 芋头处理一下 ， 放在清水内 ， 冲洗干净 ， 切成块状 ， 放在碗中 。
3 ， 准备一个炖锅 ， 将红豆放入锅中盖上锅盖 ， 先煮半个小时 ， 再把芋头放入锅中 。
4 ， 芋头和红豆继续煮半个小时 ， 放上适量的冰糖 ， 5分钟就可以关火了 。
【天冷了，多吃“补血食材”，补铁效果好，脸色红润，皮肤变好了】
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烹饪小技巧：
这道红豆芋头汤的做法很简单 ， 厨房小白在家不妨试一试 ， 芋头现在正当吃 ， 而且它的口感很清爽 ， 吃起来软嫩 ， 常吃芋头能够促进消化 ， 芋头还是一种碱性食品 ， 多吃的话对身体有很大的好处 ， 身体强壮 ， 肠道越来越干净 。
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另外 ， 芋头和红豆一起煮汤的话 ， 起到补水的作用 ， 因为红豆中含有丰富的铁元素 ， 能够补血补的作用 ， 促进血液的吸收 ， 缺铁性贫血的人多喝这个汤 ， 皮肤会变得红润 ， 脸色变得越来越好 ， 寒冷的天气喝一些汤水 ， 能够有暖身的作用 ， 这道汤的热量很低 ， 有瘦身刮油的作用 。
来源：厨房美食小能手
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