最不健康的早餐被“锁定”，每一种都是你爱吃的，为了健康管住嘴
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一日三餐中最重要的是早餐 ， 有人可能因为赖床的原因 ， 早起不来 ， 早饭也就没有时间吃 ， 要不是糊弄一下 ， 随便买点早饭 ， 要不是干脆不吃了 ， 不管怎样 ， 都是对身体不利的 。
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早餐对身体来说是非常重要的 ， 一夜睡觉以后 ， 需要及时补充营养成分 ， 若是长期不吃早餐 ， 可能会导致身体出现一些问题 ， 比如营养不良 ， 血糖不稳定等等 ， 所以我们一定要吃早餐 。
但是吃早餐的时候也要注意 ， 有些伤害身体的早餐还是尽量不要选择 。
油炸食物
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油炸食物的确很香 ， 但是满足了口食之欲以后 ， 带来的是代谢负担 ， 油炸食物含有大量的油脂 ， 可能会导致血脂高 ， 而且油炸食物使用的油可能还会出现反复使用的情况 ， 这样的油致癌物质比较多 ， 对身体的健康不利 。
零食饼干
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很多人家里常备零食饼干 ， 以保证早晨起来太迟没时间吃早饭 ， 就拿些饼干当早餐 ， 饼干虽然卫生健康问题不大 ， 但是营养成分单一 ， 会导致身体营养不良 ， 而且都是比较干的食物 ， 早晨身体缺水的状况下一定要注意多补充水分 ， 光吃零食饼干可能会导致身体缺水 。
街边小吃
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街边小吃非常多 ， 虽然能填饱肚子 ， 但是卫生情况不能保证 ， 而且街边小吃看似营养比较全面 ， 但是在制作的时候会有营养成分流失的可能性 ， 而且长期吃这样的早饭 ， 对我们的肠胃也是有伤害的 ， 所以街边小吃还是尽量不要吃 。
【最不健康的早餐被“锁定”，每一种都是你爱吃的，为了健康管住嘴】来源：四季健康谈
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