女人经常掉头发多吃这四种食物

不少女性在洗澡或者是睡觉时都会发现头发发大把大把的掉，掉头发会影响整体的形象以及健康问题。那你知道经常掉头发吃什么好呢?食物就是调理头发的最好武器，那下面就简单的介绍几种美食吧，爱吃的朋友可以都来瞧瞧吧。

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经常掉发吃什么好
【女人经常掉头发多吃这四种食物】第一：蛋白质的食物
其实很多人都不知道头发的主要营养就是蛋白质，所以说只要是蛋白质充足了，那么头发就会正常的生长。而掉头发的朋友就应该补充蛋白质，因此建议平时可以适当的吃点牛肉或者是鸡蛋，尤其是经常过度减肥或者是偏食的朋友。
第二：含碘食物
掉头发的朋友应该适当的吃点含碘类的食物哦，因为头发的光泽度还有矫健都跟甲状腺有关系哦。而碘元素是可以促进甲状腺的分泌，因此建议平时可以适当的吃点海带、紫菜或者是牡蛎等等。

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第三：含铁食物
经常掉头发怎么办呢?其实可以多吃点含铁类的食物。据了解，铁元素可以促进造血，改善头发的血液循环，让头发得到更多的营养，所以建议平时可以适当的吃点菠菜、香蕉、黄豆还有带鱼等等食物。
第四：补肾
其实掉头发的原因有很多，其中就有关于肾虚脱发的说法。如果说你是因为肾虚导致的掉头发，那么平时可以多吃点补肾类的食物，这些食物可以帮助调节哦，你可以选择吃点动物肝脏、黑豆、黑芝麻还有何首乌等等。