百吃不腻的这几道家常菜，开胃下饭，延缓衰老，学会不用点外卖
导语：百吃不腻的这几道家常菜 ， 开胃下饭 ， 延缓衰老 ， 学会不用点外卖 。
衰老是女孩子普遍惧怕的一件事情 ， 生活中 ， 我们可以通过运动 ， 食疗 ， 医美手段来延缓衰老 。应广大女孩子的呼吁 ， 今天小编就给大家推荐几道可以延缓衰老的美食 ， 非常开胃下饭 ， 百吃不腻 ， 营养均衡 ， 不妨试试哦 。
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第一道:油焖茄子
茄子又叫矮瓜 ， 清热解暑 ， 可延缓衰老 ， 是非常适合在夏季用来养生、食疗、美容的食材 。茄子全身都是宝 ， 除了果实本身 ， 它的根茎叶等均可入药 。在科学家曾公布过12种可以有效降胆固醇的方法 ， 多吃茄子就是方法之一 。而且因为茄子中富含大量的B族维生素 ， 女性多吃茄子可以有效的缓和痛经 。患有慢性胃炎的小伙伴经常吃茄子也能起到辅助治疗的作用 。
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第二道:腐竹肉片
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腐竹作为常见的豆制品加工食材 ， 有着和黄豆类似的营养成分 ， 营养功效 ， 对皮肤好 。可以为身体提供大量的肌肉生长所需蛋白质 ， 富含谷氨酸 ， 有强健大脑的作用 ， 能预防老年痴呆 。而且吃腐竹可以帮助人们抵抗疲劳 ， 甚至多食腐竹可以帮助减肥的人群起到控制体重的作用 。但是吃腐竹时注意不要同时食用蜂蜜或者橙子 ， 这样会影响吸收 。肾不好、痛风的朋友也要忌食腐竹 。
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第三道:杏鲍菇炒肉
杏鲍菇是常见的食用菌类 ， 肉质肥厚 ， 可以用来煮味道鲜美的汤或者炒着吃 。而且杏鲍菇高蛋白而且脂肪含量低的特点让它非常适合爱美的女孩子吃 ， 美容且热量低 ， 它还含有多种氨基酸以及作为免疫调节剂、功能强大的多糖 。可以有效的祛脂、降压、治疗积食等 ， 是功效很多的食补食材 。
【百吃不腻的这几道家常菜，开胃下饭，延缓衰老，学会不用点外卖】来源：小杨聊美食
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